三天排毒減肥食譜 強力甩肉沒商量， 堅持完三天神奇的效果會讓你尖叫連連， 居然會有這麼好的減肥功效也許連你自己讀都不敢相信， 微胖的女孩子還在等什麼呢， 趕緊加入我們的減肥行列吧。
減肥第一步， 從排毒開始!
毒素， 主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。 其中， 大部分的毒素， 身體無力自行排除。 如果體內毒素無法及時排出， 就會被身體重新吸收， 引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。 所以， 想要成功減肥， 至關重要的就是加快體內排毒， 從而提高新陳代謝。
每天一杯酵素飲幫助排毒
酵素俗稱“酶”， 具有增加吸收， 促進排泄等功能。 要清除體內殘留的毒素， 不僅要多吃蔬菜、水果， 更要學會定期補充食品“酶”。 人體的“酶”量不夠， 活性不夠， 食物無法被分解，
3天果蔬排毒計畫簡單易行
3天只以果蔬為食物， 不吃任何其他的東西。 你需要準備一部榨汁機， 按照食譜進食， 食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除， 榨汁最少攝入300cc， 蔬果最少吃完一個。 沒有饑餓感就不要吃， 避免過度進食， 注意多喝水。 趕緊加入3天果蔬排毒計畫， 讓身體啟動 “清養護”模式吧!
3天果蔬排毒計畫：
起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。 只吃果蔬容易饑餓， 可以在午餐和晚餐之前加餐， 加餐時間是前一餐2-3小時後，
第一天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 copy /
早餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
午餐：
綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：黃瓜;薄荷葉。
晚餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
第二天 早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 早餐加餐：黃瓜;薄荷葉。 午餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲 午餐加餐
第二天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：黃瓜;薄荷葉。
午餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲
午餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
晚餐：綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。 第三天 早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 早餐加餐：綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。 午餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑
第三天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。 <
早餐加餐：綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。
午餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁， 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
晚餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
計畫結束後慢慢恢復正常飲食， 剛開始選擇容易消化的固體食物， 再逐步調整到正常狀態。 恢復正常飲食後， 體重會有所反彈。 但此時身體毒素已經排空， 代謝增強， 再進行減肥計畫就事半功倍啦
3天果蔬排毒計畫重要提醒：
■避免被打擾
採用這個方法的3天時間內儘量保證不需要工作， 沒有人打擾。
■每天一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲
酵素中含有大量脂肪裂解酶， 可以深入清理腸道， 有效促進脂肪分解代謝!養成飲用酵素飲的習慣， 有助於調節身體代謝平衡， 保證身體健康的同時， 將體內多餘的脂肪裂解掉。 即便是3天蔬果排毒週期結束，也還是可以持續在午餐後飲用，幫助腸道健康，增強腸道排毒能力。
■不要超過3天
進行3天果蔬排毒計畫時攝入的熱量偏低，因此體重普遍都會下降。千萬不要為了得到更好的減重效果延長時間，長時間的低熱量飲食對身體有害無益。
■多喝水
排毒期間多喝水可説明促進代謝，加速體內毒素排出。但要注意少量多次，飲用過量容易造成體內水分滯留嚴重，易產生水腫。
即便是3天蔬果排毒週期結束，也還是可以持續在午餐後飲用，幫助腸道健康，增強腸道排毒能力。■不要超過3天
進行3天果蔬排毒計畫時攝入的熱量偏低，因此體重普遍都會下降。千萬不要為了得到更好的減重效果延長時間，長時間的低熱量飲食對身體有害無益。
■多喝水
排毒期間多喝水可説明促進代謝，加速體內毒素排出。但要注意少量多次，飲用過量容易造成體內水分滯留嚴重，易產生水腫。
