無添加糖乾果
喜歡吃甜食的妹紙注意啦， 想要滿足口福又不長胖， 可以選擇西梅幹、杏脯幹、提子乾等乾果零食， 它裡面的天然果糖成分是完全不長胖的， 而且熱量極低， 有助於控制體重。 而且乾果是植物性食物中的「鐵」中之王， 能起到加速代謝的作用。
包裝栗子
下午餓了的時候， 很多女生都喜歡吃幾顆腰果等果仁食物， 其實體積小並不代表熱量低， 每4粒腰果相等於1茶匙油的熱量。 小編建議你換成包裝栗子， 雖然都是堅果類食物， 但是脂肪含量卻為0， 最關鍵的是飽腹感極強， 讓你吃飽不長肉。
很多MM談到零食都色變， 認為它是導致贅肉的追愧禍首， 那麼吃零食真的會長胖嗎？其實不然， 只要選對零食， 照樣能吃出S身材。 
脫脂乳酪
夏天到啦， 很多女生都喜歡吃杯雪糕， 有木有發現自己的小肚子越來越大了， 那是因為雪糕的熱量極高， 如果你換成脫脂乳酪的話， 可將熱量降低3倍哦， 而且口感絕不輸於它哦！
米餅
上班族下午茶時間都喜歡來塊餅乾， 但是如果你瞭解熱量之後， 就不會急著吞下肚子了。 1塊檸檬夾心餅乾有100千卡；而1塊朱古力粒軟曲奇亦高達150千卡；這相當於一碗飯的熱量， 把它換成低鹽米餅就不會這麼恐怖了， 每塊只有35卡的熱量， 讓你越吃越瘦。
