1、生病的時候沒有食欲是很正常的事情，
2、當你陷入悲傷情緒的時候最好不要進食， 這樣可以避免暴飲暴食。
3、吃飯的時候應該保持細嚼慢嚥的習慣， 每口食物保證咀嚼25次以上， 這樣食物才不會存留在體內變成“毒物”。
4、當你進行完激烈運動之後， 不能馬上進食， 應該在運動完的半個小時後稍微攝入些蛋白質。
5、養成一日三餐的習慣， 不要不餓就不吃東西。
6、不吃過冷或者過熱的食物， 不要挑食。
你是不是還再為肚子上的贅肉煩惱不已， 本期小編為你支招， 12個排毒小秘訣， 幫你排出肚子內的毒素， 讓你變回纖腰美人。 
7、兩餐之間應該至少間隔4個小時， 期間少吃零食， 尤其是女生不要不停的吃零食。
8、不要飯後馬上吃水果， 因該在一個小時後吃， 不然水果會停留在胃部內， 導致發酵和腐敗。
9、飯後半個小時不能立即坐下或者躺下， 養成飯後散步的習慣。
10、晚餐時間不能超過7點， 7點以後謝絕吃任何東西。
11、喝水不要一口而盡， 應該小口小口的喝；吃飯的時候不要喝水或者飲料。
12、每週控制吃肉次數， 不要超過3次， 應該把堅果類和大豆當作補充蛋白質的來源。
