一、喝優酪乳注意事項
1、優酪乳不宜加熱。
我們在喝優酪乳的時候建議大家最好不要加熱後食用， 因為優酪乳中還有大量的活性益生菌， 加熱就會被稀釋也會大量死亡嗎， 這樣的話優酪乳的營養價值就會大打折扣哦。
2、不宜空腹喝優酪乳。
因為優酪乳裡面的益生菌可以幫助腸胃蠕動， 抵抗有害菌， 但是如果空腹喝優酪乳的話那麼這些誒保健作用都會受到影響哦。
3、脫脂牛奶製作而成的優酪乳最佳。
現在市面上的優酪乳越來越多， 不過很多優酪乳竟然都是有糖分添加的， 或者是各種口味的優酪乳， 這些優酪乳添加成分過多， 熱量也會相應增高， 因此會影響其瘦身的效果。
二、喝牛奶注意事項
1、喝牛奶不宜放糖。
如果你喝牛奶是要達到一定的瘦身功效或者是保健效果，
2、不宜與藥物同時食用。
喝牛奶還應該要特別重視的一點就是不要與藥物同用。 我們建議大家在吃藥後的兩小時內都儘量不要喝牛奶， 因為牛奶會降低藥效。
3、不要冷凍牛奶。
在牛奶的儲藏上來看， 牛奶不適宜冷凍在零下的溫度中， 因為零下溫度會導致脂肪蛋白分離的問題， 這樣牛奶味道就會變差。
