小蠻腰修煉術1:每天排便
導致水桶腰的第一個原因就是宿便和廢物， 想要擁有平坦的腹部， 首先就要簡化身體內的環境。 養成每天排便的習慣， 可以有效防止小肚子的生成。 注意拉大便的時候最好不要用太大的力氣， 否則會很容易引發痔瘡。
小蠻腰修煉術2:多喝水
水對於女人的好處不言而喻的， 俗話說的好， 女人是水做的， 這句話一點都不假， 女性身體內保持充足的水分， 不僅有助於加速代謝， 而且還能讓你的皮膚變得水嫩嫩哦！每天喝滿2000cc的水， 能達到顯著的收腹肚腩的效果。 從現在起， 讓喝水成為你的例行公事吧！
小蠻腰是S身材的重要標誌之一， 那麼如何快速瘦腰呢？本期小編為你帶來小蠻腰必修術， 四個妙招輕鬆告別水桶腰。 
小蠻腰修煉術3:按摩小肚子
如果你不是屬於敏感型的皮膚， 最後能對身體進行一次去角質活動。 去完角質後， 在肚子上塗上一層瘦身霜， 然後圍繞肚臍， 順時針和逆時針各按摩50圈， 這樣能有效加速腹部脂肪燃燒。
小蠻腰修煉術4:多做仰臥起坐
說到瘦腰， 肯定不能少了運動， 而仰臥起坐是最最有效的減肚子運動， 每天睡覺之前， 做50個仰臥起坐一個月後就能看到顯著的瘦腰效果， 同時還能幫你解決便秘問題哦！
