女性夏季養生減肥食譜推薦

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夏季氣候炎熱， 高溫度讓許多人都會食欲不振症狀， 特別是女性， 在夏季為了減肥美容更是如此。 夏季也是女性養生的一個重要時期， 女性夏季養生減肥應該吃什麼呢?

女性夏季養生減肥菜譜1：兔肉健脾湯

[配料]兔肉200克， 淮山30克， 枸杞子15克， 黨參15克， 黃芪15克， 大棗30克。

[做法]兔肉洗淨與其它配料武火同煮， 煮沸後改文火繼續煎煮2小時， 湯、肉同食。

[功效]健脾益氣。

此外， 番茄炒雞蛋， 也是夏季時令菜。

女性夏季養生減肥菜譜2：蒜泥菠菜

[配料]菠菜， 蒜泥， 香油， 鹽， 雞精， 醋， 黃， 紅辣椒。

[做法]1、菠菜去掉老葉， 洗淨， 放入沸水中焯一下備用(在水中放一點食用油可使菜保持青翠)。

2、將蒜泥、香油、鹽、雞精、醋放入小碗中拌勻。 3、將焯好的菠菜整齊的碼放在盤中， 再將調好的汁淋在菠菜上， 灑上黃、紅辣椒末點綴就可以上桌了。

[功效]清熱解暑， 生津除煩。

女性夏季養生減肥菜譜3：清拌苦瓜

[配料]苦瓜250克， 辣油、香油各10克， 鹽、糖、味精各適量， 蒜5瓣。

[做法]1、苦瓜洗淨， 去籽， 切絲， 在開水中燙一下， 入涼開水中浸涼、撈出。 2、將鹽、辣油、香油、糖、蒜(搗成泥)、味精放在一起， 調勻， 倒在苦瓜絲中， 拌勻即可。

[功效]清心火， 去煩燥。

女性夏季養生減肥菜譜4：小蔥拌豆腐

[配料]豆腐300克， 蔥30克， 精鹽5克， 味精3克， 香麻油4克， 精製油30克。

[做法]1、將小蔥除去黃葉， 洗淨後切成蔥花;豆腐劃切成小塊， 放入熱水鍋焯去豆腥味，

取出用冷的淨水過涼， 撈出瀝出水分， 盛裝在盤內， 隨即加入精鹽和味精， 再撒上蔥花， 淋上香麻油。 2、將炒鍋置於中火加熱， 倒入精製油熬熟後， 再盛裝碗中， 待冷卻後淋澆在豆腐上， 就可上餐桌， 食時拌勻即可。

[功效]清煩熱， 養脾胃。

夏季氣候炎熱， 高溫度讓許多人都會食欲不振症狀， 特別是女性， 在夏季為了減肥美容更是如此。 夏季也是女性養生的一個重要時期， 女性夏季養生減肥應該吃什麼呢?以上就是由小編通過網路資料整合的關於女性夏季的養生食譜推薦。