如何快速減肥 推薦五穀飯減肥食譜

如何快速減肥 推薦五穀飯減肥食譜。

減肥食譜：五穀飯

材料：糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。

做法：糙米用清水浸泡2小時， 加入食鹽及油蒸熟， 再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾， 讓米飯吃起來不澀。

功效：糙米可以調節不飽和脂肪， 加強腸道蠕動， 預防和腸癌。 糙米富含膳食纖維， 膳食纖維能與結合， 促進膽固醇的排出， 從而幫助降低血脂。 糙米是天然的劑， 能促進新陳代謝， 排除體過剩的養分及毒素。

五穀飯減肥食譜， 首先幫助你排掉身體的毒素， 然後在循序漸進的過， 慢慢養成易瘦體質。