菠菜粥減肥食譜 營養豐富促進代謝。
菠菜的原理
菠菜含有的槲皮素、、膳食纖維、、鐵質都是女性不可缺少的物質， 對於排毒、改善、促進迴圈、提陳代謝， 減肥效果都相當顯著。
同時， 菠菜中類胡蘿蔔素的含量也很豐富， 可以幫你養顏。 春天出產的菠菜， 的含量是夏季的3—5倍。
菠菜減肥食譜推薦：菠菜粥
材料：菠菜、大棗各50克， 粳米100克。
做法：
1、將粳米、大棗洗淨， 加水熬成粥。
2、熟後再加入菠菜煮沸即可。
此粥營養豐富， 具有健脾益氣， 養血補虛的功效， 常用於， 每日1次， 連服數日。
