脫髮怎麼辦 食物吃出柔順秀髮

大家都想擁有一頭烏黑靚麗的秀髮， 這不但要保持好心情， 還要注意飲食， 因為食物是可以改善健康狀況的， 所以小編今天給大家推薦了幾種可以防脫髮， 改善頭髮乾枯的食物！快來瞧一瞧。

一、海藻類

頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關， 而海藻類食物如海帶、紫菜等， 都是富含碘和鈣的食物， 經常使用可以保持頭髮的彈性， 使頭髮富有光澤。 海藻類食品是養發食品之冠哦!

二、杏仁

研究發現， 掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 是根治掉發的超級食品。

三、葡萄

葡萄乾含鐵豐富， 有利於血色素的產生， 可促進血液將養分送達身體的組織和器官，

四、貝類

貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。

五、豆類

豆類尤其是黑豆， 是蛋白質和鐵的良好來源， 適合補給頭髮養分。