現在大夥大部分時間都是坐著的， 久坐不動肚子上的肉肉是一天比一天多呀， 久而久之“游泳圈”就形成了， 頑固的小肚腩特別的讓人看著討厭， 今天維度女性網小編就帶你去看看夏季“游泳圈”最明顯， 蘋果小米等食物幫你消除頑固小肚腩。
糙米
糙米有豐富的纖維， 具吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助於排毒， 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C， 有非常好的降脂作用。 如果每天吃兩個蘋果， 堅持一個月， 大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低。
小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬於比較溫和的纖維質，
芹菜
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素， 能有效抑制腸道內產生致癌物， 並加快糞便在腸內的運轉時間。
推薦吃法：用芹菜煮湯，
紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水準， 降低患癌風險， 而且紅薯當中有豐富的膳食纖維， 幫助促進腸胃蠕動， 防止便秘， 避免癌變。
