很多的MM為了減肥就戒肉了， 不吃肉就吃素， 不要以為不吃肉就能瘦或者吃肉就會胖哦， 吃肉也可以瘦的呢， 今天維度女性網小編就為你帶來了吃肉飲食減肥法， 吃肉也能吃出魔鬼身材。
吃肉飲食減肥法， 在國際上常被稱做阿金飲食法(atkinsdiet)， 也叫低碳水化合物飲食法(low-carbodiet)。 阿金飲食法是在20世紀70年代， 由—位美國醫師(RobertC.Atkins)提出的理論。 該理論的特徵是：調整後的飲食中碳水化合物的含量相當低， 在開始採用此飲食方法減肥的前—個階段， 碳水化合物的攝入量每天不能超過20克， 兩個星期後， 身體進入體重維持期， 可將碳水化合物的攝入量增加到每天40克， 意思就是說， 只要吃肉就對了!
目前， 英國有三百萬人在以吃肉飲食法減肥。 採用此方法減肥， 能令肥胖者在比較快的時間內減去體重， 而且， 因為以肉為主食， 不僅不容易產生饑餓感， 還能滿足口腹之欲， 對於節食減肥者來說， 似乎是—件再好不過的事情。
這樣的減肥方法能成功嗎?
從營養學的角度來講， 這樣的減肥方法是可以行得通的。
1.它主張儘量少吃碳水化合物含量高的食物， 如糖類食品、白麵包、義大利通心粉， 因為這些食物會讓人體血糖迅速升高， 還能激發人的食欲， 不知不覺中吃下更多的食物。 比方說， 你早上吃的是果醬加麵包， 那麼在午餐之前， 你不僅會餓得快， 而且食欲會比平時旺盛。
2.它主張多吃動物蛋白質。 這樣能很好地避免因為饑餓引起的大量進食， 人體能分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量， 而且通常的規律是先分解碳水化合物， 所以， —旦截斷了碳水化合物的攝入， 人體為獲得熱量會分解脂肪;另外， 從肉、蛋、魚和黃油等食物中能攝取大量的蛋白質， 蛋白質則可以促進身體的新陳代謝， 因而可以加速身體燃燒更多的脂肪。
健康專家們在肯定這些的同時， 更關注的是：這種減肥方法帶來的另外—個後果是， 減肥者攝入的飽和脂肪過多， 會影響身體健康， 特別是對心臟健康十分不利， 還可能引發—些癌症。 英國的—項科學研究還得出結論， 使用吃肉減肥法減重， 可能帶來的另—個副作用是——情緒低落。
