辣椒刺激新陳代謝燃燒脂肪 意想不到的瘦身食物

其實我們的身邊有很多的瘦身食物哦， 只是你沒有發現而已， 這些瘦身食物看著跟減肥不相干， 但是可以燃燒脂肪喲， 就比如說辣椒吧， 可以刺激新陳代謝燃燒脂肪， 是不是當你驚呆了呢?接下來就與維度女性網小編一同去看看辣椒刺激新陳代謝燃燒脂肪， 意想不到的瘦身食物。

大豆類（黃豆黑豆等）

黃豆、黑豆等大豆類是優質蛋白的最佳來源之一， 有關研究表明， 攝取足量的蛋白質能夠提高人體新陳代謝水準。 它們還含有豐富的卵磷脂， 它是分解體內油脂的刮脂專家， 能促進脂肪吸收。 另外， 豆類中還含有植物性脂肪亞麻酸， 是人體保證脂質代謝正常的重要物質。 最後， 豆類所含的膳食纖維， 能夠很好地清理腸道， 並且的抗性澱粉可以讓人產生更強的飽腹感， 對於代謝慢的胖人來說是個不錯的減脂食品。

綠茶

如之前我們的《減脂靠綠茶》文章中提到的， 綠茶中的兒茶素可以防止衰老， 而茶多酚則能增進脂肪燃燒幾率， 減緩體內脂肪堆積， 有助新陳代謝。 在一項試驗中， 每天服用20克綠茶粉， 並配合運動的受試者在項目結束後比服用安慰劑的受試者多減了6.5千克脂肪!

海帶

大海賦予了海帶豐富的碘， 可促進人體血液中甘油三酯代謝。 其含有的膳食纖維也以水溶性纖維為主， 有助於降低血膽固醇， 可預防高血壓、動脈硬化、腦中風等慢性病。 此外， 海帶還富含膠質和礦物質，

有助於調理人體的生理機能， 是人體新陳代謝順暢的好幫手。 海帶不論煮湯、炒或涼拌， 味道都不錯， 烹調時放幾滴醋， 除了醋本身可以提高新陳代謝水準外， 還可有益於鈣的吸收。

辣椒

辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝， 讓身體細胞加速活動起來， 起到燃脂的功效。

雖然這種作用是暫時的， 但經研究發現， 大多經常吃辣的人發胖幾率較低。 吃辣時最好配一些涼性食物， 如去皮鴨肉、去皮魚肉、苦瓜、蓮藕等， 可清熱生津、滋陰降燥。 吃辣時還要多喝水或湯， 菊花茶、酸梅湯等是最好的“滅火器”。

海鮮（魚蝦等）

魚、蝦等海鮮是優質蛋白，本身有促進新陳代謝的作用。其中還含有豐富的鋅。研究發現，鋅會影響食物的消化吸收，有助於啟動新陳代謝。需要注意的是，最好吃完海鮮1小時後再吃水果或喝茶，因為高蛋白會與水果、茶中的鞣酸結合形成鞣酸蛋白，妨礙蛋白質的吸收。

魚、蝦等海鮮是優質蛋白，本身有促進新陳代謝的作用。其中還含有豐富的鋅。研究發現，鋅會影響食物的消化吸收，有助於啟動新陳代謝。需要注意的是，最好吃完海鮮1小時後再吃水果或喝茶，因為高蛋白會與水果、茶中的鞣酸結合形成鞣酸蛋白，妨礙蛋白質的吸收。