番茄減肥食譜7天瘦8斤 番茄減肥不用節食不用挨餓

都知道番茄對於減肥的效果特別的好， 還能美白， 熱量低營養價值高， 怎麼吃都不會胖， 還特別的美味， 運用番茄減肥食譜7天瘦8斤很輕鬆喲， 接下來就與維度女性網小編一同去看看番茄減肥食譜7天瘦8斤， 番茄減肥不用節食不用挨餓。

番茄減肥方法

1.熟透的番茄更減肥

熟透番茄食療效果更佳， 能將豐富的維生素A、維生素C和茄紅素發揮強大的功效， 讓減肥效果更理想。 因此， 採用番茄減肥方法時， 建議挑選熟透的番茄。

2.番茄熟吃更營養

很多人都會將番茄當作一種水果來生吃。 番茄生吃能夠避免維生素C被破壞。 而番茄熟食雖然當中的維生素C會受到一定破壞， 但番茄中的番茄紅素和其他抗氧化劑含量卻明顯上升。 因此， 熟吃番茄比生吃番茄的總體營養價值要高。

3.吃番茄不吐皮

番茄外表的皮口感並不好， 很多人就會在吃番茄的時候去皮。 這樣子， 雖然能提升番茄的口感， 但是卻削減了番茄的營養價值。 因為番茄皮中含有大量的番茄紅素， 所以在食用時最好不要棄皮不食。

番茄減肥食譜

蜂蜜番茄果凍

準備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水300㏄。 將番茄燙後去皮打成汁， 再過濾， 留著備用。 在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火， 將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻， 等凝結之後放入冰箱。 食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜， 就是一道健康無負擔的優質點心。

淨番茄沙拉

取250克的番茄， 放在墊了一層錫紙的碟子上加熱。 加上一勺的橄欖油， 加上一點香菜葉以提香味， 1/4勺的鹽。 用文火蒸半個小時。 這個分量可以分成六人份。

番茄凍湯

切5個中等個頭的番茄， 放在攪拌機裡，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油。攪拌20分鐘，然後放在冰箱裡，冷藏15分鐘。