無肉不歡女生再也不用戒肉 天天吃肉天天掉肉的方法你不能不知

女人的一生事業就是減肥和美容， 減肥特別的痛苦， 特別是對於一些無肉不歡的女生來說， 不吃肉真是“生不如死”呀， 其實吃肉也可以瘦身的喲， 只要掌握了吃肉的方法就不用戒肉哦， 接下來就與維度女性網小編一同去看看無肉不歡女生再也不用戒肉， 天天吃肉天天掉肉的方法你不能不知。

細嚼慢嚥

從開始吃飯的20分鐘後， 大腦才會接收到吃飽的信號， 如果吃得過快， 即使已經吃了很多， 大腦卻來不及發出吃飽的信號， 還沒有飽的感覺， 就會繼續吃且越吃越多， 便造成了飲食過量的情況。 吃肉更是如此， 本來吃肉就容易胖， 如果吃得快又多， 那長胖是必然的。 因此， 要想吃肉不容易胖， 就慢慢吃。

吃淺色肉類

按顏色分， 肉類可以分成紅色、淺色和無色三種。 紅色肉類主要包括豬肉、牛肉等;淺色包括雞肉、鴨肉、魚肉等;無色肉類主要是水生貝殼類動物肉， 如蛤肉、牡蠣與蟹肉等。 如果想要吃肉又減肥， 推薦選擇淺色或無色肉類。 因為淺色和無色肉中的飽和脂肪及膽固醇含量明顯低於紅肉。 尤其值得稱道的是接近無色的肉食， 其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低， 僅為乳酪和雞蛋的一半，

從而最大限度地避免攝入脂肪過多， 導致肥胖。

搭配其他食物吃

韓國女人愛吃烤肉， 但是為什麼不容易長胖?不知道大家在看韓國人吃烤肉時是否有觀察到一個細節。 韓國人吃烤肉時喜歡用生菜或其他蔬菜包著肉來吃。 單純吃肉雖然會讓愛肉的你滿足，

但是容易變胖。 因此， 為了好身材， 在吃肉時要搭配其他食物來吃。 比如， 可以吃一口青菜， 再吃一口肉， 這樣子搭配其他食物， 容易令人產生飽腹感， 進而減少對肉類的渴望。

小口吃肉

有的人無肉不歡， 吃肉的時候喜歡大口大口地吃， 感覺這樣子才會有滿足感。

但是， 大口吃肉， 吃得速度又快， 吃很多也不會有飽足感， 就會一直吃下去。 這樣導致的結果就是：胖!