身材與食物卡路里有著直接的關係， 要想身材好那就一定要控制卡路里， 那要如何的控制呢?1200卡路里才不會長肉的喲， 接下來就與維度女性網小編一同去看看飲食控制1200卡路里內只有瘦不會胖， 1200卡食譜想不苗條都難。
1244卡
早餐：1杯優酪乳， 2只雞蛋
熱量：180+166=246卡
午餐：半碗米飯， 土豆松茸燉排骨， 白灼菜心(100g)
熱量：115+366+22=503
下午茶：一個柳丁， 10片海苔
熱量：47+35=82
晚飯：6個水餃， 10顆葡萄
熱量：370+43=413卡
1285卡
早餐：2片吐司， 240ml低脂鮮奶，
熱量：210+100+83=393卡
午餐： 半碗米飯， 1只 烤雞腿， 1碗燙青菜， 1個鹵蛋
下午茶：2根香蕉
熱量：180卡
熱量：115+163+112+70=460卡
晚餐：紅豆雜糧粥， 1個蘋果
熱量175+77=252卡
1248卡
早餐：燕麥粥(100g)， 1個饅頭， 1根香蕉
熱量：66+132+90=288卡
午餐：水煮雞肉面， 青菜拌豆干， 1個鹵蛋
62+178+83=323
下去茶：一塊黑巧克力蛋糕， 一杯檸檬茶
熱量：288+15=303卡
晚飯：1個煮紅薯， 一個蘋果
熱量：257+77=334
