很多的MM都有著這樣的誤解， 晚上不吃東西就能瘦， 晚上即使再餓也不吃東西， 這樣是不對的喲， 這樣或許你瘦了但是你的身體呢?不要了麼?其實晚餐只要掌握了方法依舊可以邊吃邊瘦的喲， 晚餐喝瘦身粥夏季減肥有奇效， 做法簡單+低脂營養+瘦身你心動了嗎?
紅豆黑米粥
準備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
製作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗， 然後把所有的材料一起放進鍋裡， 加入清水熬成粥就可以食用了。
減肥原理：黑米營養價值十分高， 飽腹感很強， 紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。 紅豆搭配黑米煮成粥， 既能為人體補充豐富的營養成分， 還可消腫減肥， 是瘦身不錯的選擇。
魚肉粥
準備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花
製作方法：將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎， 生菜洗淨切碎。 將粳米淘洗乾淨浸泡片刻。 然後， 將粳米倒入鍋中熬煮。 水開後， 再將魚肉倒入鍋中。 鍋中水分變少， 即可倒入生菜。 待粳米煮熟， 熄火前撒上鹽和蔥花便可。
減肥原理：魚肉脂肪少， 而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。
水果燕麥粥
準備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄乾適量、鮮奶200ml、水300ml
製作方法：燕麥入鍋， 加入清水好盛在容器內。 將所有水果切成丁， 覆於燕麥粥表面， 撒上葡萄乾， 澆上鮮奶， 最後飾以櫻桃點綴即可。
減肥原理：燕麥是粗纖維食物， 浮腫、便秘等有輔助療效， 能降低膽固醇， 而且有助消化， 非常養胃。
芹菜粥
準備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
製作方法：把粳米用清水洗淨， 浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。 然後把芹菜切成粒狀倒入鍋中。 粳米煮熟後， 放入切碎的生菜再煮兩分鐘。 最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽， 攪拌均勻後即可關火食用。
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，
