秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

秋季已經到來了， 秋季要特別的注意養生， 可是一養生就容易長肉， 那要怎麼辦呢?秋季也不能放棄減肥喲， 養生+瘦身兼併的食物才是最佳的選擇喲， 接下來就與小編一同去看看秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯， 秋季減肥湯你喝了嗎?

秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

高纖維蔬菜瘦身營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜(捲心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：湯鍋內倒入清水， 待水開後， 把所有蔬菜都放入鍋內， 直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘);關火前， 根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。 這樣， 一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

冬瓜瘦身湯

材料：準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g

做法：將冬瓜洗淨去皮切塊， 豆腐切小塊， 豌豆洗淨， 備用;鍋中倒入少許底油， 倒入冬瓜塊翻炒一會兒;隨後倒入豌豆和豆腐塊， 倒入清水沒過菜， 待水煮開後， 再煮兩分鐘即可關火， 加入少許鹽和香油， 即可食用。

秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

冬菇菠菜減肥湯

材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽

做法：先把冬菇浸軟， 然後剪去冬菇腳， 再把冬菇切片， 菠菜切段;然後， 在熱鍋放點油， 爆香薑片， 接著放入冬菇及上湯煲開， 轉為文火再煮15分鐘;放入菠菜煮開至熟。 最後， 放入鹽糖調味即成。

秋季減肥就喝高纖維蔬菜瘦身營養湯 秋季減肥湯你喝了嗎

法式奶油胡蘿蔔蓉湯

材料：胡蘿蔔、玉米奶油罐頭、牛奶、濃縮湯汁、西蘭花、鹽、胡椒粉

做法：先將胡蘿蔔洗淨磨成泥狀， 加入玉米奶油和牛奶， 用中火加熱， 再放入鹽和胡椒粉調味， 接著把西蘭花掰成小朵洗淨，