飲食減肥是最健康也是最方便的減肥方式， 可以不用節食又擁有瘦身的感覺， 那哪些食物覺有消脂的功效呢?接下來就與小編一同去看看杏鮑菇消脂能力NO.1， 要減肥就跟著小編吃。
杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃
杏鮑菇營養豐富， 富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質， 可以提高人體免疫功能， 對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。
1、祛脂降壓：能軟化和保護血管， 有降低人體中血脂和膽固醇的作用。
2、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素， 為構成白血球和抗體的主要成份。
3、消食：有助於胃酸的分泌和食物的消化， 宜於治療飲食積滯證。
杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃
杏鮑菇蝦肉粥
材料：大蝦、杏鮑菇、荷蘭豆、薑片、大米
1、水燒開， 加少許料酒， 把大蝦汆一下到變色撈出
2、蝦去殼， 杏鮑菇切片， 荷蘭豆切成小片
3、一桶米， 6碗水(吃飯的小碗)， 泡20分鐘， 然後就按照一般白粥的程式， 先把米燒開， 然後把杏鮑菇和蝦肉放入轉小火燜燒20分鐘， 然後把荷蘭豆放入悶1， 2分鐘(防止荷蘭豆變黃)就可以了。
杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃
排骨杏鮑菇濃湯
材料：杏鮑菇、排骨、蔥、薑、小茴香、鹽、紹酒
1、將排骨剁成小塊用清水洗淨。
2、排骨放入涼水焯透去血沫， 撈出待用。
3、杏鮑洗淨菇切片焯水撈出待用。
4、將焯過的排骨放入鍋內一次加足水放入蔥、薑、小茴香。
5、大火煮開， 烹入紹酒， 撈出沫子， 關小火燉1小時、加少許鹽調味。
6、放入焯好的杏鮑菇燉15分鐘即可出鍋。
杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃
杏鮑菇焗牛柳
材料：杏鮑菇、牛柳、糖、耗油、老抽、青紅尖椒條
1、牛柳用糖、耗油、老抽醃24小時。
2、把杏鮑菇改為5釐米長的條。
3、炒鍋入1000克的油燒至7成熱時， 下入切好的杏鮑菇炸至金黃色後，
4、炒鍋留底油加蒜片炸香後放入耗油、一品鮮醬油、糖、味精、胡椒粉， 加50克的清水燒開後， 放入炸好的杏鮑菇和牛柳燒2分鐘， 淋上欠水即可裝盤。
杏鮑菇消脂能力NO.1 要減肥就跟著小編吃
杏鮑菇燉雞翅
材料：雞翅中、杏鮑菇、冰糖、鹽、蔥、薑、醬油、醋、油
1、現將雞翅洗淨，放入涼水中開火慢慢汆熟，這樣是為了去除雞翅中的血沫，撈出後用熱水洗淨，把蔥切成蔥段，薑切片。
2、鍋中倒入油燒熱改成中火，放入冰糖，把冰糖慢慢熬化，倒入雞翅翻炒，到雞翅的顏色紅亮為止，倒入醬油、蔥段、薑片繼續翻炒。
3、等到雞翅被醬油完全上上顏色後，倒入適量的熱水和杏鮑菇，水要剛剛沒過雞翅，改為小火慢慢燉。
4、等湯汁快要收幹的時候放入醋和鹽翻炒出鍋。
杏鮑菇燉雞翅
材料：雞翅中、杏鮑菇、冰糖、鹽、蔥、薑、醬油、醋、油
1、現將雞翅洗淨，放入涼水中開火慢慢汆熟，這樣是為了去除雞翅中的血沫，撈出後用熱水洗淨，把蔥切成蔥段，薑切片。
2、鍋中倒入油燒熱改成中火，放入冰糖，把冰糖慢慢熬化，倒入雞翅翻炒，到雞翅的顏色紅亮為止，倒入醬油、蔥段、薑片繼續翻炒。
3、等到雞翅被醬油完全上上顏色後，倒入適量的熱水和杏鮑菇，水要剛剛沒過雞翅，改為小火慢慢燉。
4、等湯汁快要收幹的時候放入醋和鹽翻炒出鍋。
