蓮子紅棗湯
材料：幹蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：蓮子泡兩個小時、紅棗泡十分鐘。然後將泡好的蓮子放在加水的鍋燉三個小時，等它煮爛了再加紅棗和冰糖，再煮個十分鐘就可以了。
小編今天要給妹紙們推薦幾款豐胸食品，這可不是一般的食譜哦，當年清朝太醫為慈禧太后私人定制的豐胸妙方，在古代被稱為“玉女補乳酥”。 
黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克
做法：紅棗切碎和黃豆粉花生粉攪拌加少量水柔成小球，再壓成圓形麵團後放進烤箱預熱十分鐘，再用150攝氏度烘烤麵團十分鐘即可。
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銀耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：先將銀耳放在冷水裡泡六個小時，然後小火慢燉四個小時。再將紅棗放進銀耳湯裡面加冰糖中火煮五分鐘就可以食用了。
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雪梨鮮奶燉木瓜
材料：雪花梨350克，木瓜300克，牛奶500克，蜂蜜5克
做法：雪梨木瓜洗淨去皮，刮掉裡面的瓤，切成塊狀後放進燉盅裡，加牛奶清水開大火燉，後面改小火再燉半小時。
妹子們，經期是最佳的豐胸時期，一定別錯過呀，那麼月經期間吃什麼食物可以快速豐胸呢？跟著小編一起來瞭解一下吧。 
月經期間吃什麼豐胸大豆
大豆對豐胸和乳☆禁☆房健康有著很大的益處呢，大豆中含有異黃酮，異黃酮能降低妹紙們體內的雌激素水準，減少乳☆禁☆房不適。每天吃一些大豆食品對乳☆禁☆房健康很有幫助哦。
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月經期間吃什麼豐胸胡蘿蔔
胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素可以防止韌帶疲勞，是一種營養豐富味道美味的食物，經期吃胡蘿蔔可以讓乳☆禁☆房變得挺拔不下垂哦。
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月經期間吃什麼豐胸生木瓜
青木瓜可以催乳，豐胸的最佳食材。木瓜生吃最好了，冰糖銀耳燉木瓜、牛奶木瓜、木瓜雪蛤這些甜品類可以起到豐胸的作用呢。
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月經期間吃什麼豐胸優酪乳
經期喝優酪乳是完全可以的哦，不過不要喝太涼或者加熱過度的優酪乳，因為會破壞優酪乳內部的營養物質，木瓜優酪乳可以讓你的胸部變得更加豐滿哦。
擁有豐滿的胸部會讓你的魅力指數直線上升，女生該如何豐胸呢？小編教你五個日常豐胸的好習慣，可以讓你的胸部越來越豐滿哦！ 
你是不是因為自己的平胸而感到自卑，想讓自己豐滿起來不是不可能，生活中就有許多豐胸的小竅門，妹紙們要注意了，一起跟著小編來看看五個日常豐胸習慣吧，讓你越來越自信。
擁有豐滿的胸部會讓你的魅力指數直線上升，女生該如何豐胸呢？小編教你五個日常豐胸的好習慣，可以讓你的胸部越來越豐滿哦！ 
1、注意姿勢
就算你是久坐族，也要時刻提醒自己的坐姿是否準確，一定要抬頭挺胸，並且盡可能的收緊自己的臀部，而且要記住，必須嚴格要求自己，絕對不能含胸駝背，這只會讓你的胸部越來越小。
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2、避免外傷
女生的胸部是極度脆弱的，所以在日常生活中要極力避免被撞擊或者擠壓，如果讓自己的胸部真的受到刺激的話，到時候真的很難辦了，所以妹紙們要記得愛護自己，保護好自己的胸部。
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3、做好胸部健美
什麼事胸部健美呢？平常你可以多做些擴胸運動或者俯臥撐，這些動作都能有效拉扯你胸部的肌肉，讓你胸部的血液迴圈更加良好。
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4、局部按摩
按摩是豐胸最直接的方法啦，想要擁有豐滿的胸部，一定要堅持早晚按摩，三天打魚，兩天曬網是不行的，一定要持之以恆才能看到效果。
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5、營養要適度
節食減肥也許短期內能看到效果，但是胸部必定會縮水，妹紙們減肥的時候可要考慮清楚哦，不要因為節食短時間瘦下去了，反彈後胸部都沒有了，這真的超級不划算哦！
在眾多減肥方法中，塑身衣應該是很多女性會選擇的一種方法，塑身衣真的能減肥嗎？當然，但是也必須根據自己的身材挑對款式，才能達到最好的減肥效果。 
塑身衣為什麼能減肥
塑身衣在古歐洲時期就已經開始流行，為了完美的身材。貴族公主們們會選擇塑身衣來快速達到效果。那塑身衣的減肥原理是什麼呢？很減到，塑身衣都是由彈性面料製成，通過推移脂肪，調整脂肪的分佈來達到塑身的效果。女生如果長期穿的話，對身材會有很好的改善作用。而且穿上塑身衣之後，可以有效的控制你的食欲，有瘦腰提臀豐胸的效果。
在眾多減肥方法中，塑身衣應該是很多女性會選擇的一種方法，塑身衣真的能減肥嗎？當然，但是也必須根據自己的身材挑對款式，才能達到最好的減肥效果。 
1.日常塑身衣
這種塑身衣很適合那些對自己身著外衣身形不滿的女生，其實每個人對自己的身材要求都不同，你想瘦哪裡完全可以依照個人的喜好，比如你的背部有點駝，可以選擇有矯正後背作用的塑身衣。
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2.運動塑身衣
這個特別適合那些愛運動的妹紙穿，可以防止胸部因為運動而下垂、外擴的現象，更贊的是它能保護皮膚，加速脂肪燃燒。
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3、辣媽塑身衣
我想生個小孩的女人們，一定要穿一款塑身衣吧，它能有效的改變因為分娩而造成的身形變化的部位。你在挑選的時候，一定要挑那種攏胸、收腹、提臀效果非常好的高強度塑身衣。
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選有集中效果的調整型內衣
1.胸部外擴型
這種類型的胸部主要表現為兩個乳☆禁☆房的距離太開了，如果乳☆禁☆房豐滿的話，還有乳☆禁☆頭歪斜的情況，你在選塑身內衣的時候，不要選那種前扣式的，要選擇那些集中效果比較好的調整內衣。
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2.胸部下垂型
這種胸部如果嚴重的話會很難看，整個乳☆禁☆房有點像布袋型，所以選擇塑身衣的時候一定要選擇集中效果特別好的調整型內衣，而且小編建議最好是有腰夾搭配的那種。
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3.胸部平坦型
這是很多女生的內傷，因為胸部過於扁平，乳☆禁☆房的輪廓很不明顯，那就要選擇那種加厚型，並且能將背部和胃部脂肪調撥到罩杯內的塑身內衣。
減肥怎樣才能不減胸，妹紙們可一定要看看下面三個減肥誤區啊，小心把自己的豐滿胸部給減沒咯！
節食減肥導致胸部下垂
胸部是由脂肪構建而成，你長期節食的話，會讓自己的身體時刻處於饑餓狀態，因為我們的身體有自我保護的意識，肯定會從身體中脂肪多的地方調動脂肪來應對饑餓危機，首當其衝的就是胸部咯，所以很多靠節食減肥的妹紙，胸部都會變小，而且皮膚會變得鬆弛，這都是營養不良造成的。別再折磨自己啦，節食減肥絕對不是有效的減肥方法。
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正確地跳繩 防止胸部下垂
你是不是也試過跳繩減肥，其實妹紙們在運動中一定要注意穿運動內衣，不然很容易會傷害到自己的胸部。有些妹紙伸直運動的時候不穿內衣，這樣會直接導致胸部變形，特別是你在做跑步、跳繩之類的這些劇烈運動時，一定要注意保護好自己的胸部，佩戴運動內衣才是最好的方法。
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一個簡單的防止胸部下垂的方法
小編經常沒事就做這個運動，方法很簡單，雙手合十放在胸部，左右手掌互相用力合壓，使你的胸部兩側的胸肌處於緊繃狀態，保持這個姿勢5秒，然後再重複20次。
