減肥怎麼不減胸 走出三個誤區保證胸部堅挺

節食減肥導致胸部下垂

胸部是由脂肪構建而成， 你長期節食的話， 會讓自己的身體時刻處於饑餓狀態， 因為我們的身體有自我保護的意識， 肯定會從身體中脂肪多的地方調動脂肪來應對饑餓危機， 首當其衝的就是胸部咯， 所以很多靠節食減肥的妹紙， 胸部都會變小， 而且皮膚會變得鬆弛， 這都是營養不良造成的。 別再折磨自己啦， 節食減肥絕對不是有效的減肥方法。

正確地跳繩 防止胸部下垂

你是不是也試過跳繩減肥， 其實妹紙們在運動中一定要注意穿運動內衣， 不然很容易會傷害到自己的胸部。 有些妹紙伸直運動的時候不穿內衣， 這樣會直接導致胸部變形， 特別是你在做跑步、跳繩之類的這些劇烈運動時， 一定要注意保護好自己的胸部， 佩戴運動內衣才是最好的方法。

一個簡單的防止胸部下垂的方法

小編經常沒事就做這個運動， 方法很簡單， 雙手合十放在胸部， 左右手掌互相用力合壓， 使你的胸部兩側的胸肌處於緊繃狀態， 保持這個姿勢5秒， 然後再重複20次。