大胸mm最大的煩惱：胸下垂
雖然很多姐妹都希望自己擁有豐滿的上圍，但說實話大胸妹的煩惱特別多。特別是胸下垂的問題。
如果你的胸部很大，彈性又略差，那麼它能抵抗地心吸引力的力量是很微弱的。也就是說如果保養不當，在一定年紀（25歲以後），你的胸就會呈現不可避免的鬆鬆垮垮下垂的狀態了。
胸部無論大小，都須好好保養。若不好好保養，就算胸部再大也無濟於事。下面，小編就為你帶來大乳☆禁☆房小乳☆禁☆房的保養法，讓女人都能擁有性☆禁☆感美乳。 
小胸MM最大的煩惱：穿衣服撐不起來，沒有自信
很多小胸MM都以為，男人只愛大胸，於是心裡總有些自卑。性☆禁☆感的緊身衣也不能穿了，很多衣服都撐不起來。所以，豐胸是她們的最大夢想。
胸部無論大小，都須好好保養。若不好好保養，就算胸部再大也無濟於事。下面，小編就為你帶來大乳☆禁☆房小乳☆禁☆房的保養法，讓女人都能擁有性☆禁☆感美乳。 
1、穿對內衣
大胸mm的內衣攻略：
這一點是很重要的，肩帶一定要那種能縮到能把胸部提起來的長度，並且不易自動放長的那種。肩帶要夠寬， 至少一公分，那種細細的要儘量避免。 罩杯大小一定要合適，鋼圈也很關鍵 。誰也不希望穿衣服的時候發現胸被內衣勒成了兩部分，所以選擇合適的被罩很重要，比較好的辦法就是試穿。此外 ，內衣鋼圈也很關鍵，它不僅有很強的支撐作用，還是減少胸部壓力的一個關鍵。
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小胸mm的內衣攻略：
首先要放平心態，其實很多明星 都是小胸，模特兒的身材胸部也不會太大，這樣穿起衣服整體比例才好看。其次，要學會通過穿對內衣來給自己自信。
1/2或3/4罩杯能將小胸部有效集中，讓胸部看起來夠圓潤挺立；罩杯內具襯墊，具側推、集中的功能，下厚上薄的胸罩也有同樣效果； 性隱形鋼圈能有效拖高胸部，讓小胸美人曲線變美；試穿胸罩時必須從側面檢查，才能知道穿起 衣服的弧度如何，選擇罩杯頂點的位置朝上方的款式，可以營造尖挺的效 果。
如果你身上一點肉都沒有，先變胖點再說。你的內衣是否穿對了？一定要有很好的收攏和側托效果！身體前傾，戴上之後，要把所有的肉都攏到內衣裡面去，包括後背，下腋。在法國，女孩剛發育的時候就會得到這種教育。
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2、多吃一些富含膠原蛋白的食物
增加胸部彈性膠原蛋白是很好的美胸食物，它能提高胸部內部結構的機械強度，所以無論是大胸還是小胸MM都該多吃。
乳☆禁☆房主要由結締組織和脂肪組織構成。而結締組織的主體就是膠原纖維組織。發育幼小的乳☆禁☆房補充活性膠原蛋白後，乳☆禁☆房能夠膨大隆起；而鬆弛下垂的乳☆禁☆房中脂肪比例大、膠原比例小，補充膠原蛋白就能拯救下垂的胸部。
富含膠原蛋白的食物：豬皮、豬蹄、甲魚、鳳爪、魚膠等。
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3、多做一些擴胸運動讓胸部更挺拔
這一個方法也是所有女人適用的。俯臥撐、啞鈴操等擴胸運動不會讓胸變大，但是它能鍛煉你的胸肌，以加強前胸部肌肉的力量，從而增強對乳☆禁☆房的支撐，讓你整個胸部看起來更堅挺有彈性。當然，對於小胸的MM來說，適當的鍛煉是可以讓胸大肌發達一些，讓乳☆禁☆房看起來好像提拔一些。
推薦方法：以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂。然後兩臂於體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重複做25-30次為宜。
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4、科學的按摩手法
對於已經下垂的乳☆禁☆房，若只是輕微，按摩和健胸操是最有效、最經濟的改善外觀的辦法；如果乳☆禁☆房下垂、萎縮嚴重，那就只好求助整形醫生進行乳☆禁☆房整形和隆胸 了。
推薦手法：
1）將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈。兩側乳☆禁☆房各做10次，可以促進局部的血液迴圈，增加 乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素分泌。讓胸部恢復彈性。
2）小胸MM想加強集中效果，就要每天晚上打圈按摩。這個誰都知道，確實有效。但一旦乳☆禁☆房 能夠自己收攏集中了，就不能再打圈了，這時候就變成消耗脂肪了。這以後都要按摩乳腺，就是從腋下到乳☆禁☆頭連線，這一條線上的肌肉，如果能把肝氣鬱結之症狀緩解，胸部一定會變大。所以說，如果心情長期很 差，胸部不會好看。
胸部按摩不是越多越好，力度也不是越大越好，過度按摩造成乳☆禁☆房軟組織損傷。
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5、遠離豐胸產品
精油、霜劑、藥物，都無法長久解決您的乳☆禁☆房困擾。選擇精油、霜劑、藥物只能造成乳☆禁☆房短時間的可逆性增長，雖價廉物美，但不僅花錢打水漂，更會給身體帶來病痛。此類產品含有天然植物激素，會造成女性內分泌紊亂，月經失調，乳暈發黑，乳☆禁☆頭長毛髮，更會導致乳腺增生，乳腺癌，不孕不育等可能性。如果只貪圖短期效果，不介意身體受傷害，可選擇精油、霜劑、藥物等產品。
豐滿的胸部，是每個女人的夢想。那麼，豐胸平平的女人該如何豐胸呢？不妨跟著小編來做一下動作，3分鐘就能看到效果哦！ 
Do it 跟我做：
1 、平坐在地上，兩腿併攏伸直，腳尖向上繃直，抬頭挺胸，讓胸部肌肉盡可能地伸展，頭看向前方，肩膀放鬆，上身和腿部成一個直角，雙手靠近臀部兩側，輕輕放在地上，掌心向下，吸氣。
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2 、繼續伸直背部，腿部。呼氣，在呼氣的同時將雙手向身後移動10釐米左右，雙肘彎屈，手掌貼向地面，兩掌之間的距離與肩同寬，以臀部為軸點，身體慢慢向後靠，這時，上身與腿部成120度角，腹部肌肉用力撐住，背部繼續保持伸直狀態，不要駝背。
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3 、吸氣，手掌緊貼地面，手臂伸直，位於肩膀下面，利用手臂力量撐起身體。腿部伸直，腳部完全貼於地面，腳尖繃直。請注意，頭、背、腿和雙腳保持在一條直線上，注意身體的穩定性。
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4 、呼氣，將身體輕輕放下，臀部貼於地面，腿部伸直放在地上，雙腳併攏，雙軸彎屈，雙手放在臀部後面大約10釐米處，上身微微往後仰，還原動作至動作2。
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5 、吸氣，上半身伸直，再次與雙腿成一直角，雙手往前，移至臀部兩側，掌心向下，抬頭挺胸，肩部放鬆，還原至動作1，深呼吸5次。然後重複動作1~5次，每天3分鐘。
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小要點：
整套動作都要感覺是胸部在用力，而不是肩膀。背部始終保持平直，自然呼吸，不要憋氣。雙手撐起身體時，動作一定要做到位，身體與地面的角度大致是30度，頭部、頸部、腹部、腿部都在一條直線上。
小小瑜在狂瘦20斤後，胸部依然堅挺豐滿，小小瑜是如何做到減肥不減胸的呢？本期小編為你帶來小小瑜最愛的3款木瓜豐胸食譜，不僅美容而且還養顏哦！
小小瑜教你如何減肥不減胸
小小瑜瘦身成功後，很多粉絲都在問小小瑜的快速減肥秘笈，而讓大家都很驚訝的是，儘管瘦了20斤，小小瑜的胸部依然很豐滿，小小瑜是怎樣減肥不減胸的呢？下麵小編為你公開小小瑜最愛的3款木瓜豐胸食譜，趕緊進來看看吧！
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木瓜牛奶：
所需材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。
做法：
1、將木瓜去籽，用刀切成大塊，放在一邊備用；
2、然後將剩下的材料一起放到果汁機中打成濃汁即可食用了；
小提示：此款木瓜豐胸食譜簡單易做，具有潤膚養顏、豐胸的功效。
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木瓜鮮奶露
所需材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。
做法：
1、首先將木瓜去籽，切成一粒一粒狀；
2、然後用兩杯清水加糖之後煮沸，依次放入木瓜粒、鮮奶、椰汁，用慢火煮滾；
3、最後加入玉米粉煮成濃稠狀即可食用。
小提示：常食用木瓜製作的食品可使皮膚光滑、豐胸、健胸。
