腰粗的原因有那些？
1、飲食， 這是導致腰粗的首要原因， 過量的熱量的攝入會讓你的腰圍越來越粗；
2、吃完飯後立馬就坐下來；
3、坐在椅子上的時候喜歡翹腳；
4、不喜歡走路， 討厭任何運動；
5、喜歡喝冷飲；
6、經常穿一些不合腳的鞋子走路；
7、喜歡口味重的食物；
8、有便秘的情況；
9、站姿和坐姿不正確， 比如喜歡含胸駝背；
10、工作的原因， 比如經常有應酬。
女人最怕的就是腰部上的贅肉， 因為如果產生了小肚子， 那麼就毫無曲線可言， 那麼哪些習慣是導致你小肚子凸出的原因呢？
如何減腰部贅肉？
1.坐姿要端正
如果你是屬於辦公室女性， 一定要注意自己的坐姿， 改掉駝背、蹺二郎腿的習慣， 因為端正的坐姿不僅會讓你的氣質更加好， 而且可以讓臀部和腹部隨時處於緊張狀態， 這樣腹部曲線才不會容易變形哦！
2.不要忍便
經常忍便， 會讓你的肚子脹氣， 時間久了， 直腸粘膜會變得遲鈍， 最後形成便秘的情況， 那麼小肚子自然會找上你咯。
另外， 早上起來的時候可以先喝一杯溫熱的水， 這樣能加速腸胃蠕動，
3、要無時無刻縮小腹
無論是走路還是站立的時候， 都要提醒自己時刻收腹， 然後配合腹部式呼吸法， 不到一個月， 你的腰圍就會小一圈， 而且腹部變得非常緊實哦！
剛開始的時候， 你肯定會覺得不習慣， 但是時間一久， 會愛上這種習慣， 因為它的收腹效果真的很明顯。
