男人為什麼愛翹臀 最有效的翹臀運動是什麼

男人為什麼愛翹臀

從古代開始， 雄性動物在選擇伴侶的時候， 首先把生育能力作為重要的參考因素之一， 豐滿的臀部給人生育很強的印象， 所以， 男人對於翹臀就非常心動。

而且臀部比較大的女性往往比臀部瘦小的女性， 分娩的時候機率更大， 所以重視繁殖的男性很看重這點。

亞洲女性臀部先天都比較扁平， 如何才才能翹臀呢？你必須瞭解下面這些翹臀方法哦！

1.以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌， 緊致臀部。

首先你得找一把椅子， 然後將一隻腿放在椅子上， 注意站立的位置， 要讓身體和彎曲的小腿呈90度， 腿部彎曲的角度不合適的話， 都達不到翹臀效果， 甚至會傷害腿部肌肉。

雙手叉腰， 上身保持挺直， 然後連續做臀部屈伸運動， 注意， 重心一定要放在前腳掌上， 注意角度， 連續做30個回合。

2.後側抬腿運動具有強化大臀肌的作用。

找一面牆， 然後單手扶牆， 上身保持挺立狀態， 向後慢慢抬腿， 抬的越高， 翹臀效果越到位， 不過要注意的是， 動作不要太快， 感覺臀部肌肉在拉伸， 效果就達到了。