每次要撿東西的時候，記住，不要再彎腰了，試著以蹲馬步的形式去完成這個動作，也許別人看來有點滑稽，但是這個動作的翹臀效果真的很驚人哦！
翹臀小動作2
每次排隊結帳或者購買發票的時候，你可以試著單腳站立地面，這樣無意識能提拉你的臀部下半部，同時又鍛煉鍛煉腿部肌肉，何樂而不為呢？
馬上就要到穿熱褲的季節啦，如果你的臀部過於扁平的話，那真的很像歐巴桑哦！如何快速翹臀呢？小編為你支招，日常4個動作練出性☆禁☆感蜜臀。
翹臀小動作3
每天坐在電腦面前的時候，不要全部坐滿椅子，你可以只坐椅子的三分之二，慢慢收緊臀部肌肉，讓身體的重點都放在腰椎底部，一天下來，不僅肚子會收緊不少，就連臀部會越來越翹哦！
翹臀小動作4
爬樓梯的時候，把重心往前傾，不要一步一步的爬樓梯，要三步並兩步的爬，讓你的腳跟實打實的接觸到樓梯，只要堅持一個禮拜，翹臀效果非常棒哦!
