胸部發育跟先天因素有很大關係，但是並不代表著平胸MM就該絕望過一生。五大豐胸秘笈——吃、練、按、忌、防。只要你認真做到以上幾點，就能打造傲人美胸。
吃
應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。
鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在胸部等部位轉化為脂肪，促使胸部的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙胸部的發育，錯過長成豐腴美健的機會。
要想胸部發育得好，必須時刻記住要供給足夠的營養。下面介紹的三款湯譜都是口碑最好、最有效的，而且吃了豐胸的同時，不會導致身體其它部位長肉!
豐胸湯一 歸耆雞湯
材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。
做法：
1.將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開;
2.放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
[特點及功效]
當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦!在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
豐胸湯二 黃魚豆腐湯
材料：一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐
做法：
1.把魚去除內臟和魚鰓，洗淨;
2.鍋裡裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;
3.加入豆腐，再燉10分鐘;
4.加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
[特點及功效]
魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯是除豐胸聖品摩泰牌泰國原產野生葛根粉之外比較好的豐胸食譜，有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳☆禁☆房發育不良的人來說效果比較顯著。 豐胸湯三 歸芪蝦仁湯 材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。 做法： 1.將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中; 2.淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯; 3.去渣，再
from /
豐胸湯三 歸芪蝦仁湯
材料：黃芪30克，蝦仁100克，當歸15克，桔梗6克，枸杞子15克，淮山30克。
做法：
1.將當歸、黃芪、桔梗，洗淨，放入鍋中;
2.淮山去皮，切塊，也放入鍋中，加清水適量，上文火煎湯;
3.去渣，再加入蝦仁同煎15分鐘即成。
[特點及功效]
這款湯可謂大補特補了，不但養顏、調補氣血，還能使乳☆禁☆房堅挺有彈性，適用於氣血弱虛所致乳☆禁☆房乾癟。
練
平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉發育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。 <
按
按摩是促進胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。
具體操作是：在胸部周圍用摩度精油旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳☆禁☆頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。堅持每日用溫水清洗胸部，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加胸部的韌牲性，預防下垂。 忌 有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。 專家認為，網罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致胸部肌肉鬆弛、下垂，同時為防胸罩下滑，纏
原創 form /
忌
有的女性為了追求曲線美，故意戴起大而挺的胸罩，致使眾商家紛紛生產大號胸罩。
專家認為，網罩必須因胸而宜，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，長期下去會導致胸部肌肉鬆弛、下垂，同時為防胸罩下滑，纏得太緊，血液迴圈不暢，不利於胸部的健康與發育。胸部皮膚嬌嫩，不宜過分暴曬，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，還要防止接觸容易導致過敏或刺激性強的藥物，以免使胸部皮膚受損。
防
近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢。
結女性生理、精神、身體上帶來了嚴重創傷。特別是乳腺癌根治手術不但切除胸部，而目還切除胸肌及胸部周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。
分享六款中醫豐胸食譜 吃掉飛機場指日可待，飛機場女生的痛苦對於胸部豐滿的女生來說是不會懂的，被人取笑一馬平川的屈辱很多女性都非常抓狂，希望有朝一日也可以昂首挺胸去做人。
一、豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、薑、料酒各適量。
做法：將豬尾在滾水中燙一下去腥後，加水和蔥、薑、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調料後即可食用。 紅棗是女性美容養顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養顏。
二、歸芪雞湯
材料：當歸10克，黃芪20克，雞腿1只。
做法：將雞腿洗淨切塊，放入水中，以大火煮開，放入黃芪，燉至7分熟時，放入當歸，煮約5分鐘，加少許鹽即可。
三、當歸鯉魚湯
材料：當歸、白芷、黃芪各15克，枸杞10克，大棗5枚，鯉魚1條(約600克)。
做法：將當歸、白芷、黃芪、枸杞洗淨，大棗去核。鯉魚殺後去腸雜，加清水適量，一起入鍋煮至鯉魚熟，入鹽、味精調味，喝湯吃鯉魚肉。
四、荔枝粥
荔枝幹15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每週吃2次。
五、豆漿燉羊肉
淮山150克，羊肉 55克，豆漿500克，油、鹽、薑少許，燉2小時，每週吃2次。
六、海帶炆鯉魚
海帶200克，豬腳一隻，花生150克，鯉魚500克，蔥、薑、油、鹽、酒各少許。先用薑、蔥煎鯉魚，煮後放入配料炆(用微火燉)。
