與其羡慕那些明星大腕完美的胸部，不妨學學周邊真實達人的實戰經驗，看看她們如何簡單6步驟，輕鬆昂首挺胸!
達人推薦豐胸方案一：雞蛋乳酪緊實胸膜
材料：雞蛋1個、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒。
做法：將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀將膠囊剪破，將油加入碗中，攪拌均勻。
用法：用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上塗，塗勻後，穿上一個舊文胸，約20分鐘後，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗乾淨。
心得：才30多歲，胸部就有鬆弛下垂的現象了，後來看了這個防皺緊實臉部肌膚的DIY，我就靈機一動，改良了這個方法，沒想到胸部的肌膚真的更有彈性了，鬆弛現象有了明顯改善，再加上我平時做的啞鈴操，下垂問題也在改善中了。
達人推薦豐胸方案二：使胸部豐滿又有彈性的按摩
1.用塗抹摩度精油的左手從右乳☆禁☆房下側沿胸部曲線往右側上方，以畫八字的方式滑至左邊乳☆禁☆房，再換右手為左乳☆禁☆房重複此動作。
2.雙手同時由下向上輕拍右邊乳☆禁☆房下半部，再換左邊重複此動作，每次輕拍15下。 達人推薦豐胸方案三：正確佩戴文胸 1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳☆禁☆房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。 2、用手將乳☆禁☆房完全托住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位
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達人推薦豐胸方案三：正確佩戴文胸
1、先將肩帶穿過手臂，使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度，讓乳☆禁☆房自然恰當地傾入罩杯內，再扣上背扣。
2、用手將乳☆禁☆房完全托住放入罩杯，然後輕按罩杯底幅邊緣，固定文胸位置，並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內，移正杯位，使胸部線條集中，完好包容乳☆禁☆房，達到順滑、服帖的效果。
3、肩帶調教至適當長度，肩部感覺自然舒適無壓力，切記肩帶不宜過緊或過松。
4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水準，背部橫帶不宜拉得過高。
達人推薦豐胸方案四：不對稱按摩
1.先用手托住右乳☆禁☆房的下端，然後輕推它使其垂直向上運動，反復進行6次。換左邊，按摩7次。
2.再用右手握在右邊的乳☆禁☆房，做8次逆時針的圓周運動。換左手，圓周運動應9次，順時針方向。
心得：這個按摩法是醫生推薦給我的，可以預防胸部變形問題，如果堅持做還有豐胸功效。在按摩的過程中，關鍵是要給乳☆禁☆房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺，而且一定不要戴著Bra做，效果會更好。 達人推薦豐胸方案五：沐浴健胸強化Bra 1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。 2.洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內將乳☆禁☆房往上提升，再將按摩延伸至胸
達人推薦豐胸方案五：沐浴健胸強化Bra
1.沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。
2.洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內將乳☆禁☆房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。 <
達人推薦豐胸方案六：牛油果奶昔
材料：牛油果1個、蘋果1個、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升
做法：牛油果、蘋果去皮、洗淨備用;將牛油果及蘋果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。
用量：每天1杯。
心得：我有一本豐胸食譜，裡面的方法不是太複雜，就是很難吃，試過很多次後，除了效果最好的摩泰牌泰國原產野生葛根粉之外，我還是最喜歡這個牛油果奶昔，不僅簡單美味，最重要的當然是有效，我在九月吃了整整一個月，Bra由A升級到了B。
是有很多人為了能夠升CUP做了很多無用功，豐胸就那麼難嗎?不是的，豐胸也能很簡單，下面編輯就為大家介紹幾款能讓你迅速升CUP的果汁，讓你隨時隨地都能豐胸。導讀:是有很多人為了能夠升CUP做了很多無用功，豐胸就那麼難嗎?不是的，豐胸也能很簡單，下面編輯就為大家介紹幾款能讓你迅速升CUP的果汁，讓你隨時隨地都能豐胸。
自製5款清甜果汁 喝出豐滿美胸
1、山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克。蘋果1個。鮮奶250毫升
做法：蘋果去皮切一小塊一小塊的，再將山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可。
PS：可依個人喜好斟酌加糖與白開水。
效果：山藥是一種非常理想的減肥豐胸食品，它的塊莖富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，能夠給人體提供大量的粘液蛋白。 自製5款清甜果汁 喝出豐滿美胸 2、牛奶木瓜果汁 材料：木瓜150克，牛奶200毫升，霜淇淋(香草味) 調料：白糖1小匙 做法：首先將木瓜去皮、切成塊狀。放入果汁機中加入200毫升鮮奶，糖、霜淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘
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2、牛奶木瓜果汁
材料：木瓜150克，牛奶200毫升，霜淇淋(香草味)
調料：白糖1小匙
做法：首先將木瓜去皮、切成塊狀。放入果汁機中加入200毫升鮮奶，糖、霜淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
效果：由新鮮木瓜。鮮奶製成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現象，請安心食用。 自製5款清甜果汁 喝出豐滿美胸 3、獼猴桃檸檬汁 材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。 做法：首先將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。然後將獼猴桃放入榨汁機中，再加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中飲
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3、獼猴桃檸檬汁
材料：獼猴桃2個，檸檬汁50毫升，冰塊適量。
做法：首先將獼猴桃洗淨、去皮，切成小塊備用。然後將獼猴桃放入榨汁機中，再加入檸檬汁、冰塊攪打均勻，即可倒入杯中飲用。
功效：據外國的研究測試，獼猴桃是很有營養物質最全面的水果。因為它含有豐富的維生素C、維生素E、維生素K很纖維，所以是一種低脂水果，對減肥美容豐胸很有功效。想減肥又同時豐胸的MM們，可以多喝“獼猴桃檸檬汁”。 自製5款清甜果汁 喝出豐滿美胸 4、西柚蘋果汁 材料：西柚1/2個，蘋果1個，白糖 2茶匙，冰水 120ml，冰塊適量。 做法：首先將西柚對切後榨汁， 將蘋果洗淨後再把它切小塊。最後把所有材料放入榨汁機打勻即可。 功效
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4、西柚蘋果汁
材料：西柚1/2個，蘋果1個，白糖 2茶匙，冰水 120ml，冰塊適量。
做法：首先將西柚對切後榨汁， 將蘋果洗淨後再把它切小塊。最後把所有材料放入榨汁機打勻即可。
功效：西柚含大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，而且西柚富含維生素C的食物，可防止胸部變形。 自製5款清甜果汁 喝出豐滿美胸 5、草莓牛奶汁 原料：草莓90克，牛奶250毫升，蜂蜜。 做法：首先將草莓洗乾淨，去蒂後對切開。然後將草莓、牛奶、蜂蜜放入榨汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可飲用。 食用方法： 1、直
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5、草莓牛奶汁
原料：草莓90克，牛奶250毫升，蜂蜜。
做法：首先將草莓洗乾淨，去蒂後對切開。然後將草莓、牛奶、蜂蜜放入榨汁機中，攪拌均勻，倒入杯中即可飲用。
食用方法：
1、直接飲用;
2、可以作為佐料，加入粥中食用;或加麵包片、饅頭片等。
功效：牛奶內含豐富的蛋白質和磷質以及維生素C、D等多種營養成分，尤其與新鮮草莓混合飲用，可加快體內的新陳代謝，使肌膚變得白嫩而細膩，富有彈性。草莓中的草莓酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，草莓酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，這樣的搭配會使豐胸效果更佳。
生完孩子的媽媽就會很是擔心自己的胸部會下垂，就會想到豐胸，怎麼在產後豐胸呢？特別是在哺乳期間胸部就是激素分泌的最旺盛的時期，在這期間豐胸是最好的選擇。導語：生育子女是每個女性都要經歷的階段，很多女性認為母乳餵養會讓乳☆禁☆房鬆弛和下垂，因此如今大多數年輕女性都不會選擇母乳餵養。其實專家認為，女性在哺乳期胸腺處於非常旺盛階段，此時身體的內分泌和激素分泌也同時旺盛，是幫助胸部二次發育的最佳時機。
乳☆禁☆房與身體其他部位的發育是不同的，比如身高到了一定年齡就會停止生長。而乳☆禁☆房的活性生長因數只是暫時休眠，當哺乳需要或是得到啟動資訊，又會造次促進生長腺二次發育。這就是為什麼很多明星和模特找對方法後胸部圍度突飛猛漲的原因。女人一定要懂得善待自己，既然錯過了青春期最寶貴的發育時間，就應該選擇正確的母乳餵養方式和豐胸方法，這樣不僅不會讓乳☆禁☆房鬆弛和下垂，還能借由這個產後豐胸的黃金時期，讓自己的cup連連攀升。
在產後有兩次豐胸的黃金時段，第一時段就是坐月子期間，這段時間身體內部的內分泌系統、迴圈代謝系統都在恢復和調整期，進行營養調控來全面豐胸效果非常好。小編為此特別推薦給產後媽媽們的保健豐胸聖品，暢銷韓日
在產後有兩次豐胸的黃金時段，第一時段就是坐月子期間，這段時間身體內部的內分泌系統、迴圈代謝系統都在恢復和調整期，進行營養調控來全面豐胸效果非常好。小編為此特別推薦給產後媽媽們的保健豐胸聖品，暢銷韓日新泰五年的拜迪蕾娜紅酒木瓜靚湯。
這款由韓國慶熙大學女性生理研究院、韓國BEAUT YLINE精細化工株式會社聯合研發的100%安全健康的飲品，經過國家食品安全局、衛生部、品質監督部門的監測，嚴格按照GMP國際安全標準生產，保證用戶的絕對安全和無副作用隱患。針對產後媽媽們的特殊情況製成的紅酒木瓜靚湯，不僅能補充營養更能推助胸部二次發育。
產後第二個豐胸黃金時段就是穩定哺乳期，儘管此時的身體激素分泌趨於穩定，但胸部本身的代謝是非常旺盛的，因此這個階段可以進行專門性地豐胸，能達到神奇的效果。拜迪蕾娜紅酒木瓜靚湯中富含青木瓜酵素、紅酒中的
產後第二個豐胸黃金時段就是穩定哺乳期，儘管此時的身體激素分泌趨於穩定，但胸部本身的代謝是非常旺盛的，因此這個階段可以進行專門性地豐胸，能達到神奇的效果。拜迪蕾娜紅酒木瓜靚湯中富含青木瓜酵素、紅酒中的紅酒多肽，兩者同時結合能幫助黃金時段中活躍的生長細胞，使胸部快速增長。
同時木瓜紅酒靚湯中還融合了野葛根精華、膠原蛋白、番茄紅素等迅速補充胸部營養的物質，讓被啟動的乳☆禁☆房深層的生長細胞能第一時間得到營養補給，快速生長幫助胸部實現短期cup連升的效果。這些營養物質也是哺乳期所必須的，正是因為紅酒木瓜靚湯既能滿足媽媽們哺乳的需求，也能保證胸部的發育，這才讓它成為產後媽媽們豐胸的首選佳品。
胸部松垮，背部粗壯，硬生生將一位女人變成了漢子，那麼該如何美背美胸呢？別著急，今日就來學習鄭多燕傳授的美背美胸操吧。背熊腰讓你頭疼?松垮胸部，毫無生氣的事業線讓你的性☆禁☆感魅力盡失?在追求減肥塑身之餘，可別把女人該有的胸部也跟著一起減掉了，胸部也是要跟著一起運動才會圓挺不下垂，當然，除了運動還要搭配飲食才能夠事半功倍，鄭多燕的將不藏私的把美胸美背的撇步一一教給大家囉!
滑步與夾胸運動
一、滑步與夾胸運動
運動次數：8-16次，可做4-8回。
肌肉運動部位：背、胸、臀部、下半身。
1、吸氣：稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內朝身體兩側。
2、吐氣：右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合併並稍微舉高以收縮胸部肌肉。
上半身前傾時，要注意背部和骨盆不能彎曲。
上臂與肩膀要保持一直線。 膝蓋不能往內歪斜 二、膝蓋不能往內歪斜 3、吸氣：換邊做步驟1的動作。 4、吐氣：把拉開的右腳放回原位做步驟2的動作。 連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規定的動作。 三、彎手臂超人式 運動次數 ： 8-16次
膝蓋不能往內歪斜
二、膝蓋不能往內歪斜
3、吸氣：換邊做步驟1的動作。
4、吐氣：把拉開的右腳放回原位做步驟2的動作。
連接步驟1～4，左右腳有韻律地互換以完成規定的動作。
三、彎手臂超人式
運動次數：8-16次，可做2-4回。
肌肉運動部位：背部、臀部、大腿後側。
四、暖身操
雙臂自然向前伸，上半身盡可能的放低
手臂挺直，身體盡可能的拱起來 暖身操01 1、吸氣 ： 肚子貼地趴在地上，四肢盡可能的抬高。 2、吐氣：上半身定住不動，雙臂手肘彎曲後推。
源自 /
暖身操01
1、吸氣：肚子貼地趴在地上，四肢盡可能的抬高。
2、吐氣：上半身定住不動，雙臂手肘彎曲後推。 暖身操02 3、吸氣：上半身定住不動，雙臂伸直並抬高。 4、吐氣：四肢和上半身慢慢的放下但不著地。 連接步驟1～4重複完成規定的動作次數。 鄭多燕減肥豐胸操 輕鬆打造S身材
原創 form /
暖身操02
3、吸氣：上半身定住不動，雙臂伸直並抬高。
4、吐氣：四肢和上半身慢慢的放下但不著地。
連接步驟1～4重複完成規定的動作次數。
鄭多燕減肥豐胸操 輕鬆打造S身材 啞鈴收縮胸肌運動 五、啞鈴收縮胸肌運動 運動次數 ： 8-16次，可做2-4回。 肌肉運動部位：胸部。 讓啞鈴稍微往內傾斜，以免啞鈴的重量偏向外側。 高舉啞鈴時手臂往外張開。
啞鈴收縮胸肌運動
五、啞鈴收縮胸肌運動
運動次數：8-16次，可做2-4回。
肌肉運動部位：胸部。
讓啞鈴稍微往內傾斜，以免啞鈴的重量偏向外側。
高舉啞鈴時手臂往外張開。 啞鈴收縮胸肌運動 不能強行將手肘打直。 1、吸氣：雙膝併攏彎曲，躺在地上手臂呈L字型、上臂與肩呈一直線。此時，腰和手肘不可著地，啞鈴稍微往內傾斜。 2、吐氣：將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。 ※ 連接步驟1～2
啞鈴收縮胸肌運動
不能強行將手肘打直。
1、吸氣：雙膝併攏彎曲，躺在地上手臂呈“L”字型、上臂與肩呈一直線。此時，腰和手肘不可著地，啞鈴稍微往內傾斜。
2、吐氣：將啞鈴垂直舉高以收縮胸部肌肉。
※ 連接步驟1～2重複完成規定的動作次數。
啞鈴擴胸運動
運動次數│8-16次│可做2-4回
肌肉運動部位 | 胸部
OK !
手臂在胸前合併時呈楕圓形就OK。
1.吸氣 | 雙膝併攏彎曲，躺在地上握住啞鈴的雙臂張開，與肩呈一直線以伸展胸部肌肉。此時，手臂自然彎曲使手掌朝上且手肘不可著地。
2.吐氣 | 像小鳥拍動翅膀的樣子將手臂在胸前合併。
※ 連接步驟1～2重複完成規定的動作次數。
拒絕平胸想要進入胸器時代，就應該採取下面三個豐胸妙招，可以輕鬆解決MM們的胸小問題，讓MM們收穫大胸，從此踏進胸器時代。如果女性身材好是特別引以為傲的，然而由於先天或者後天的因素，部分女性的胸部扁平或者而下垂，胸型十分不完美。這讓很多MM困擾，在最美麗的時光，我們拒絕平胸，現在就來讓胸部up!up!up!
熱敷按摩
熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液迴圈、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，刺激雌性激素的分泌，促進乳☆禁☆房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。
熱敷按摩乳☆禁☆房方法
用熱毛巾或者摩度精油將腋下到前胸整個敷3-5分鐘後，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次，堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。 瑜伽豐胸操 以下四個動作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧! 動作一，將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳☆禁☆房中
瑜伽豐胸操
以下四個動作為一組，每天做三到五組。如果在豐胸最佳時期做這組豐胸效果會更好哦。現在就馬上來看看這組簡單的瑜伽豐胸操吧!
動作一，將雙手併攏放在胸部下方，使整個胸部在手掌內。用中指輕壓兩乳☆禁☆房中間的位置，然後整個手掌向胸部兩側拉起，同時在腋下輕壓兩下;
動作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，從肘關節一直向下推至胸部。然後再換只手重複此動作。
動作三，將左手放在左胸的斜下方邊緣，接著用右手向上向裡推動胸部。推動時，要用大拇指下手掌肚的側面，然後換只手重複此動作。
動作四，用食指和中指，稍用力按壓胸部邊緣，然後放鬆。注意在按壓時，力度控制在能感覺微微酸脹即可。
擴胸運動
擴胸運動不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。
擴胸運動可以多角度鍛煉你的胸部肌肉。堅持每週訓練兩次(在不同天做)、保證運動前後的熱身、放鬆和舒展運動，讓你擁有一個豐滿、曲線分明的胸部。
擴胸運動方法：
1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣;
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。 玉米食療豐胸 鮮玉米中所含的大量天然維生素E，他可以調節神經和滲出，增強新陳代謝，並能讓皮下組織豐潤有彈性，若是常填補維生素E，女性皮膚就會富有彈性和光澤。能促進細胞分裂、延緩細胞衰老、降低血清膽固醇、
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玉米食療豐胸
鮮玉米中所含的大量天然維生素E，他可以調節神經和滲出，增強新陳代謝，並能讓皮下組織豐潤有彈性，若是常填補維生素E，女性皮膚就會富有彈性和光澤。能促進細胞分裂、延緩細胞衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退出現的症狀。 <
豐胸原理：
玉米屬於萵苣類蔬菜，其豐胸效果雖然比不上豐胸聖品摩泰牌泰國原產野生葛根粉，但和膠質不相上下!含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養，能幫助乳☆禁☆房發育，還有減肥功效哦!富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。
吃新鮮玉米，煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，卵白質就會削減。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養。
營養玉米雜蔬湯
材料：
肋排500克老玉米2根架豆200克土豆一個(約200克)胡蘿蔔一根東北大醬100克南瓜200克長茄子1根料酒2湯匙八角2枚花椒1/2茶匙(3克)桂皮1根大蔥1段老薑3片油 2湯匙鹽 5克 做法： 1、肋排用流動水沖洗乾淨，再剁成5cm長的小段，隨後放入沸水中汆煮約5分鐘，去除血沫後撈出瀝幹水分待用。 2、土豆和胡蘿蔔洗淨去皮，切成3cm大小的滾刀塊。長茄子洗淨，帶皮切成3cm大小的菱形塊。 3、老玉
做法：
1、肋排用流動水沖洗乾淨，再剁成5cm長的小段，隨後放入沸水中汆煮約5分鐘，去除血沫後撈出瀝幹水分待用。
2、土豆和胡蘿蔔洗淨去皮，切成3cm大小的滾刀塊。長茄子洗淨，帶皮切成3cm大小的菱形塊。
3、老玉米切成1cm厚的圓段，南瓜去籽帶皮切成3cm大小的滾刀塊。架豆洗去筋，掰成兩半。
4、中火燒熱鍋中的油，待燒至五成熟時(將手掌置於炒鍋上方，能感到有熱氣升騰)，將八角、花椒、老薑片、大蔥段和桂皮放入爆香，隨後放入大醬和鹽翻炒出香味。
5、將肋排小段、胡蘿蔔塊、土豆塊、南瓜塊、架豆和老玉米放入鍋中拌炒均勻，隨後加入適量的水(約1200m)，大火燒沸後轉小火蓋上蓋子燉約40分鐘。
6、最後將茄子塊放入繼續燉煮15分鐘即可。
功效：除了玉米的功效外，這款湯中的南瓜、胡蘿蔔在限制高脂飲食的同時，還能預防乳腺癌的發生!此湯益氣養血、通乳、能有效改善乳☆禁☆房下垂，促進乳☆禁☆房發育增長!
豐胸要注意七個原則，有些事可以做但有些事不應該做，所以接下來就讓小編為大家盤點一下豐胸行動榜吧，教大家應該如何豐胸。 
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Don’t：過度節食
典型錯誤：依依從去年10月開始節食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現在88斤。可是高興之余依依發現，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。
長期處於饑餓狀態，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等。
Do：健胸食補
多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的東西，最好配合胸部按摩，並長期堅持。
Don’t：喜歡用很熱的水洗澡
典型錯誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液迴圈，胸部會變大，於是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。
洗澡時避免用熱水刺激乳☆禁☆房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
Do：冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡後，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替衝擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液迴圈。
小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質，能使膚質更加緊實。 Dont：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤 典型錯誤：靜好從來都不注重內衣的尺寸，認為大一點小一點也無所謂，反正穿在裡邊別人看不到。 過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。 隨著年齡的
Don’t：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
典型錯誤：靜好從來都不注重內衣的尺寸，認為大一點小一點也無所謂，反正穿在裡邊別人看不到。
過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳☆禁☆房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳☆禁☆房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳☆禁☆房脂肪外移，使乳☆禁☆房越來越小。
Do：選擇合身的胸罩
發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。
方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。
小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩，並按摩腋下淋巴結。
Don’t：趴著睡
典型錯誤：明明從小喜歡趴著睡覺，這直接影響了她的胸部發育。
長期面朝下睡眠，女性乳☆禁☆房組織會受到擠壓，導致乳☆禁☆房提前老化，皮膚鬆弛，乳☆禁☆房變形外擴，血液迴圈不良。補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠。
Do：正常作息
有專家指出，除了人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響身體的新陳代謝與血液迴圈。作息失常還會導致荷爾蒙混亂，影響胸部健康。
方法：什麼時候睡覺、什麼時候起床，形成一個習慣並長期堅持下來。 Dont：運動時沒有穿運動型內衣 典型錯誤：歡歡最近正在嘗試跳繩減肥，有時候穿一般的胸罩，有時候甚至不穿胸罩。 在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳☆禁☆房內的彈性纖維組
Don’t：運動時沒有穿運動型內衣
典型錯誤：歡歡最近正在嘗試跳繩減肥，有時候穿一般的胸罩，有時候甚至不穿胸罩。
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳☆禁☆房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳☆禁☆房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳☆禁☆房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
Do：養成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵佔了它的生存空間，很容易胸部下垂。
方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。
小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。
Don’t：吃避孕藥來豐胸
典型錯誤：燕子通過吃避孕藥豐胸，然而停藥後胸部就迅速變小，月經也不正常了。
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳☆禁☆房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂，長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣只會使胸部越來越小。
Do：健胸運動
適度鍛煉胸肌，讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉，使胸部線條會隨之變得更挺。
方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復5-10次，上上下下的運動，可使胸部肌肉上提。
小貼士：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護胸部，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。 Dont：喜歡用噴頭噴洗乳☆禁☆房 典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡麗於是堅持了一段時間，可是胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。 不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣
Don’t：喜歡用噴頭噴洗乳☆禁☆房
典型錯誤：聽說洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡麗於是堅持了一段時間，可是胸不但沒有變大，似乎還有些松垮。
不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
Do：經常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳☆禁☆房下方，輕輕上提，再托著乳☆禁☆房外側往內推，可避免乳☆禁☆房下垂和外擴。
小貼士：按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養胸部皮膚。
說到乳神，第一個想到的是不是柳岩，NO,你out啦，本期小編為你盤點娛樂圈胸部最大的女星，雷凱欣才是真乳神。
雷凱欣
雷凱欣的胸圍十分豐滿，D罩杯已經out啦，F罩杯才是王道，穿上普通的黑色抹胸裝，立刻春光大泄，就連小編看了都要流口水啦!
說到乳神，第一個想到的是不是柳岩，NO,你out啦，本期小編為你盤點娛樂圈胸部最大的女星，雷凱欣才是真乳神。
王李丹妮
王李丹妮絕對是乳神界的重量級人物，雖然臉長的不怎麼樣，但是胸部十分傲人，你看穿上這款低胸裝，似乎要擠爆的節奏哦！
說到乳神，第一個想到的是不是柳岩，NO,你out啦，本期小編為你盤點娛樂圈胸部最大的女星，雷凱欣才是真乳神。
周韋彤
周韋彤長相十分甜美，但是難得胸圍如此性☆禁☆感，這纖瘦的身材配上巨乳，畫面太美，小編我不敢看，目視下，至少也有F罩杯吧！
說到乳神，第一個想到的是不是柳岩，NO,你out啦，本期小編為你盤點娛樂圈胸部最大的女星，雷凱欣才是真乳神。
李穎芝
先不說她的臉整沒整，但是E罩杯不是騙人的，配上小蠻腰，實在是太誘人，哎，難怪男人們都愛她哦！
