蹺二郎腿是不是感覺特別的舒服喲， 可是蹺二郎腿會容易讓腿變粗喲， 要想擁有完美的腿型就一定要揪出腿粗的元兇， 腿粗元兇你都知道嗎?蹺二郎腿是腿粗元兇， 揪出腿粗元兇瘦腿很輕鬆。
原因一：蹺二郎腿
經常蹺二郎腿， 腰椎承受的壓力不均勻， 會造成腰肌勞損或椎間盤老化， 引起腰痛;雙腿的長時間互相擠壓， 影響下肢血液迴圈， 容易出現靜脈曲張;會壓迫到神經， 出現麻痹的症狀;長此以往， 還會形成O形腿。
如何糾正：
儘量減少蹺二郎腿， 經常保持雙腳平放地面的坐姿， 以保持血流通暢， 另外不要長時間保持同一個姿勢坐著， 坐一段時間就要起來活動一下腰部和腿部， 可避免久坐對身體造成的損害。
原因二：內八字
很多女生會時刻保持內八的姿勢， 然而長期的內八會嚴重導致自己雙腿變成O型腿
如何糾正：
1：箭步蹲。 直立， 右腳在前， 左腳在後。 左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作， 注意下蹲時保持平衡。 每側重複3組20次。
2：仰臥分腿。 平躺在地板上， 背部緊貼地板。 雙腿併攏向上舉起， 與上體成90度角。 然後最大限度分開兩腿再合攏， 重複此動作3組30次。
原因三：走路姿勢不正確
1、踮腳尖走：
踮著腳尖走的人， 其實本意是為了使步伐更美妙。 由於過於在腳尖上使力。 會使膝蓋因為腳尖使力的關係而太用力於腿肚上， 很容易長出蘿蔔腿。 這就是為什麼很多芭蕾舞者都是蘿蔔腿的原因
2：踢著走：
有些人似乎怕地上的髒水或髒東西型髒鞋或褲子、就養成了一種踢著走的習慣。
正確走路姿勢：
走路時的正確姿勢應該是， 雙目平視前方， 頭微昂， 頸正直， 胸部自然前上挺， 腰部挺直， 收小腹， 臀部略向後突， 步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。
原因四：血液迴圈不好
長期的久坐或久站都會導致血液迴圈不好， 造成嚴重的靜脈曲張， 腿部血液迴圈不好時即便鍛煉也會變成肌肉腿， 造成腿部的線條變形。
如何糾正：泡澡按摩
久坐或久站之後對腿部加以按摩， 既可以促進血液的迴圈， 又可以糾正腿部線條。 而泡澡一定是消除疲勞的最好方式， 同時也是改變腿型的不二法門， 每天堅持泡澡會促進全身的血液迴圈和新陳代謝能力， 邊泡澡邊按摩可以達到最快的效果。
