夏季腿粗MM真是傷不起呀， 每次看到街上的MM都秀著又細又長的美腿的時候是不是恨不得把肉肉都給割了呢?腿粗穿短裙or短褲就會特別的尷尬， 今天維度女性網小編就帶你去看看躺著就能瘦腿， 最全最快速懶人瘦腿法。
預備動作：
先躺平兩手放在大腿外側， 手不用太開， 兩腳併攏， 勾腳
接著把腳抬到30°的位置
這時候你會感覺到你的肚肚變超硬， 好像要有腹肌了一樣
在這個動作不需要停很久，
繼續把腳往上升到45°的地方， 再停留一分鐘
還有這個動作不是從地板往上升到45°喔～是從上一個30°的動作上升滴!(意思就是腳還不能碰地!!!)
好嚴格啊～
有做這動作的妞寶們，
本人強烈的感覺到脂肪再燃燒的fu， 用意志力撐過去吧～
小注意：
做這動作時臀部不要離地喔!
最後是把腳抬到90°的姿勢， 一樣停留一分鐘
腿一定要伸直跟勾腳喔～
這動作很像我們在家靠牆抬腿， 只是現在不靠牆，
這個動作看似很容易， 但撐到一分鐘其實不容易
因為做這動作時， 會一直想把腳的力量往上， 你要把力量往臀部， 地板的方向， 就可以停留久一點囉!
各位妞寶們要做才知道我說滴喔～
一分鐘到囉!好快喔～那就把腳放下來休息
