運動減肥後要拉伸嗎
這個動作主要目的是為了拉伸腿的正後方的韌帶， 記住背一定要直， 關鍵是不要用下巴， 而要用胸去靠大腿方向， 韌帶不好的妹紙可以先試著單腿做， 慢慢來不要著急， 時間久了你就可以雙腿做了。
有的妹紙會問做完運動後一定要拉伸嗎？當然， 如果不想變成一坨坨硬邦邦的肌肉話， 一定要看看小編為你帶來的花姐拉伸操， 讓你身材更加修長
運動減肥後要拉伸嗎
這個動作大家肯定相當熟悉， 稍微懂點瑜伽知識的人就知道這是瑜伽裡的經典動作， 此動作對小腿的拉伸效果相當相當好， 當然不能一天打漁， 三天曬網了， 最重要是堅持， 小腿粗的妹紙必擼啊！
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運動減肥後要拉伸嗎
這個動作能拉伸到你的大腿外側韌帶， 有些妹紙做的時候很不舒服， 覺得盤起來困難， 你可以試著多做做這個動作， 即使大腿沒瘦， 腿部肌肉線條也會變得非常修長。
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運動減肥後要拉伸嗎
我們的背部肌肉很少能鍛煉到， 這兩個動作能很好的放鬆背部腰部， 緩解肩膀壓力， 下面那個眼鏡蛇式可以很好的拉伸腹部肌肉， 讓你的腹部線條更加優美。
