怎樣快速減去腰部兩側贅肉
瘦腰動作一
雙腳打開與肩同寬， 兩手往左右伸直， 整個身形呈大字形站立， 背部打直， 準備動作一定要做好， 兩隻手臂在一條水平線上， 然後保持呼吸， 目視前方。
很多妹紙手細腳細， 但是腰就粗的跟水桶一樣， 那麼夏季怎樣快速減去腰部兩側贅肉呢？小編下面教你四個瘦腰動作， 讓你快速變腰精。
怎樣快速減去腰部兩側贅肉
瘦腰動作二
雙手慢慢往上伸直， 然後合十， 記住你的上臂要緊貼與耳朵， 背部還是一樣的要保持直立的狀態， 不能塌腰， 感覺背部和腰部的肌肉在被拉伸， 手臂不能彎曲， 堅持。
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怎樣快速減去腰部兩側贅肉
瘦腰動作三
上半身慢慢向左轉， 直至你的左腳跟和右腳跟呈平行狀態， 如圖所示， 手臂還是保持直立狀態， 不要彎腰駝背， 腹部收緊， 保持這個姿勢3-5秒鐘。
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瘦腰動作四
頭部往右看， 轉身的時候感覺到你的腰側肌肉又在收緊的感覺， 保持呼吸， 身體保持平衡， 最大限度的伸展自己的腰部肌肉， 加油， 每邊各做30次。
