你是不是還再為怎樣瘦腿而發愁呢？試試下面小編推薦的睡前瘦腿操吧，不僅簡單，而且效果很明顯哦，每天只要晚上睡覺之前練個十分鐘，保證你不知不覺練出性☆禁☆感美腿。
想要瘦腿，在睡覺之前來套簡單的瘦腿操吧，小編下面就一一給你分解出來，保證讓你輕鬆告別大象腿。
睡前趕走大象腿
仰臥在床上，屈膝，將你的兩隻腳穿插，雙手放在臀部上面，慢慢抬高你的雙腿，儘量伸直哦，這樣能有效的拉伸你的腿部肌肉，連續做20次，做3組。
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大腿前側
坐在你的床邊，上半身自然挺直往後傾斜，雙手放置於身後並支撐整個身體，在你的雙腿之間夾一個小枕頭，慢慢的將雙腳抬高與地面平行為止，記住你的雙腿一定是伸直的狀態，保持這個姿勢30秒，做20次。
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小提示
1、美腿離不開高抬腿動作，所以想要瘦腿，必須每天做
2、飯後不要直接就坐著，不僅長肚子而且胖腿，趕緊出去散散步3、洗完澡後可以擦點乳液按摩小腿部，能有效去除半天上班坐著而導致的水腫問題。
4、睡覺之前儘量多做些壓腿動作，每天堅持真的會看見效果。
