軟軟的枕頭也可以減肥？不會吧， 嘿嘿， 其實你只要善用枕頭， 配合做不同的運動姿勢， 完美身材照樣可以雕塑出來。 還不跟著我看看下面的內容， 在舒服的床上給自己的身材來次運動吧！
天氣越來越冷了， 根本不想出去嗎， 還是呆在家好， 看電視、上上網真的很舒服哦！可是這麼愜意生活小心長肉哦！下面小邊要教你居家的幾個減肥小動作， 讓你在寒冬也照樣擁有苗條身材！ 
瘦大腿
俯臥， 把枕頭放在你的腹部下面， 下巴放在兩手上面。 呼氣， 慢慢抬高你的右腿， 抬到感覺你的大腿根部肌肉有酸痛感為止， 然後吸氣， 慢慢放下， 換只腿做， 總共做20次。 這個動作超級能瘦大腿內側贅肉哦！
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美小腿
接著上面動作的準備姿勢， 屈膝， 然後用兩隻腳坐擊掌動作， 注意呼氣和吸氣， 很有趣吧！總共做20次。
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減小肚子
仰臥， 雙手放在身體兩側， 在你的兩腿中間放一個枕頭， 夾住枕頭慢慢抬高雙腿， 記得不能讓枕頭掉下來哦， 然後再慢慢放下， 這個動作能有效減掉腹部的脂肪。
天氣越來越冷了， 根本不想出去嗎， 還是呆在家好， 看電視、上上網真的很舒服哦！可是這麼愜意生活小心長肉哦！下面小邊要教你居家的幾個減肥小動作， 
瘦背
俯臥， 把枕頭放在你的胸部下面， 用雙手支撐你的上半身， 慢慢抬高你的身體， 頭部也跟著往後仰， 這個動作不僅能讓你的背部放鬆， 而且還有塑胸效果哦！
臨睡前跟著小編一起來做幾個小動作吧，只要堅持一個月，保證的腿部、背部都有瘦哦，趕緊來試試吧！
瘦大腿
仰臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下顎部位，屈膝，雙腳擊掌，不僅有趣，還能減掉大腿內側的贅肉。
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美小腿
俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下顎部位，雙腿伸直後，單腿用力抬高，可增加腿部力量，同時可以獲得減掉大腿贅肉的效果，雙腿交替進行。
臨睡前跟著小編一起來做幾個小動作吧，只要堅持一個月，保證的腿部、背部都有瘦哦，趕緊來試試吧！
美小腹
腰部墊上軟墊，俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背，充分伸展頸部，胸部以及腹部，不僅感覺輕鬆，而且具有塑胸的作用。
臨睡前跟著小編一起來做幾個小動作吧，只要堅持一個月，保證的腿部、背部都有瘦哦，趕緊來試試吧！
美背部
仰臥，雙腿夾住枕頭往上抬，注意防止枕頭滑落，雙手用力撐地麼，腿慢慢放下，是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。
而且還有塑胸效果哦！ 臨睡前跟著小編一起來做幾個小動作吧，只要堅持一個月，保證的腿部、背部都有瘦哦，趕緊來試試吧！
瘦大腿
仰臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下顎部位，屈膝，雙腳擊掌，不僅有趣，還能減掉大腿內側的贅肉。
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美小腿
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美小腹
腰部墊上軟墊，俯臥，雙臂向兩側伸直，用力抬起頭部，感覺貼上後背，充分伸展頸部，胸部以及腹部，不僅感覺輕鬆，而且具有塑胸的作用。
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美背部
仰臥，雙腿夾住枕頭往上抬，注意防止枕頭滑落，雙手用力撐地麼，腿慢慢放下，是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運動。
