小編教你自製四款夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品， 單吃的話可能有點單調， 如果你學會和其他食物搭配的話， 真的超級美味的哦， 減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

紫薯雪梨蜂蜜水

所需材料：梨2個、紫薯1/4個、水適量， 枸杞和蜂蜜。

做法：首先把梨子削皮然後切成小塊， 紫薯洗乾淨切成丁狀。 把梨塊和枸杞一起放到鍋裡煮開後， 再轉到小火煮個8分鐘， 最後放入紫薯， 再燉個5分鐘， 依照個人口味加入蜂蜜即可。

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品， 單吃的話可能有點單調， 如果你學會和其他食物搭配的話， 真的超級美味的哦， 減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

蜂蜜銀耳水果羹

主料：銀耳1大朵、隨意搭配水果、蜂蜜

做法；先把銀耳洗乾淨， 然後摘掉那些發黃的部分， 放在水裡泡一個小時， 隨後撕成小朵， 往鍋裡加入4倍的清水， 大火燒開後轉成小火， 直到銀耳煮爛為止， 把銀耳羹冷卻後加入蜂蜜， 放在冰箱裡冷藏， 吃的時候可以加入一些水果， 很美味的哦！

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品， 單吃的話可能有點單調， 如果你學會和其他食物搭配的話， 真的超級美味的哦， 減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

香蕉蜂蜜吐司

材料：吐司、香蕉、蜂蜜、雞蛋

做法：把雞蛋打散然後均勻的塗抹在吐司兩面， 蜂蜜要凃在吐司的一面就行了， 在塗上蜂蜜的一面放上香蕉片， 再在香蕉片上塗上蜂蜜， 然後放入烤箱，

烤7分鐘就行。

蜂蜜絕對是非常好的減肥食品， 單吃的話可能有點單調， 如果你學會和其他食物搭配的話， 真的超級美味的哦， 減肥美食兩不誤。

夏季一月瘦20斤的蜂蜜減肥餐

白蘿蔔燉蜂蜜

主料：白蘿蔔一個、枸杞幾粒、蜂蜜

做法：白蘿蔔去皮洗乾淨切成段，

在沒段白蘿蔔中間切一個洞， 裡面注入蜂蜜， 放到鍋內加蓋大火上汽後轉中火隔水清蒸一小時。 出鍋後你可以加適量鹽、醋、一點點白糖、味精和香油、香菜， 攪拌均勻， 相當的美味。