誰不想自己的胸圍再大上一個罩杯，誰不想自己是的S曲線特明顯，可是那都是別人家的，那你的呢?“飛機場”?“小饅頭”?其實只要掌握了方法你也可以擁有大罩杯喲，接下來就與小編一同去看看維生素C維生素E抗衰老又豐胸 胸部必備營養素你吃了嗎。
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維生素C
是維持人類生命的重要元素之一、它不僅有美白、養顏、抗病的功效，而且對於保持女性乳☆禁☆房堅挺、防止變形有著重要的作用。因為人無法自身合成維生素C ，必須從食物中來獲取。
推薦經常吃：獼猴桃、西蘭花、橘子、檸檬、彩椒、櫻桃、草莓、蘋果、鳳梨等。
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維生素E
是一種重要的抗衰老的營養素，減少皺紋、保持姣好的容顏，促進乳腺發育、豐滿乳☆禁☆房。
各種堅果，例如：核桃、花生、榛子、杏仁等
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維生素A促進女性荷爾蒙分泌，增加胸部組織彈性。常吃胡蘿蔔、雞肝、鴨肝、豬血、菠菜黑木耳、十字花科食物等。
維生素B族
幫助雌性激素的合成，從而促進胸部發育。常吃牛肉、牛奶、粗雜糧、瘦肉等。
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鈣、鐵、鋅及蛋白質-胸部必備營養素
鈣、鐵、鋅以及蛋白質是人類不可或缺的重要元素，也是胸部不可或缺的營養素。常喝牛奶、吃牡蠣、豆製品、瘦肉等。
