唐安琪“黃金十日”瘦身法 三個月不挨餓輕鬆甩肉18斤

瘦身的黃金期

大姨媽造訪的那幾天， 頭痛、胸悶、肌肉酸痛、胸部腫脹、水腫也隨之而來， 你常常會感到肚子很餓， 超喜歡吃甜食， 其實經期結束後的十天是你減肥的黃金時日， 只要抓住這十天， 你的手伸向效果會非常顯著。

經期不宜減肥

來例假的那麼幾天， 你的身體會囤積大量的水分， 所以有發胖的假像， 但是這段時間最不宜減肥， 很容易傷害身體， 經期乾淨的後十天， 女性雌激素開始上升， 體內水分加速排出， 只要稍微控制飲食+合理運動， 將會受到減肥事半功倍的效果。

三個月便輕鬆減去18磅

其實我相當貪吃， 而且往往例假快要來的時候吃的特別多， 我利用黃金十日減肥法， 不僅沒有餓肚子， 而且會比以前多減個2、3斤， 我有個朋友就是利用這種方法在三個月內輕鬆減掉18斤贅肉滴。 不過我需要提醒大家的是， 在經期結束後的三天內還是要多吃些滋補的食材， 這樣你的身體才不會虛弱。