導語：還在節食減肥的妹紙們請注意啦， 看看今天這位瘦身達人她的瘦身經驗， 她曾經也節食過， 不僅瘦的毫無營養， 而且對身體也造成了很大的傷害， 反彈也是非常的嚴重， 之後的她找到了健康、科學的瘦身方法， 趕快醒悟吧， 節食減肥毫無效果。
我是去年七月中旬又開始了人生中最後一次的節食減肥計畫的。 那會持續一個多月沒有進食過米飯之類的主食， 基本就靠水果、南瓜、優酪乳之類的過活， 水也很少喝。
每天還會出門跑步或者游泳， 現在看來就是作死的節奏。 一個多月來體重是降下來了， 從116降到了105， 但是整個人面色蠟黃， 成天都不想動沒有精神。 節食期間只要有聚餐， 忍不住稍微吃一點， 體重立馬反彈， 基礎代謝完全被破壞。
我相信也有很多妹子跟我那會一樣， 吃一點就會有負罪感， 不停地稱體重， 每天都在扣著熱量吃， 稱上數字稍微變大就很急躁， 但是又不敢跟其他人說也是瞞著男票不讓他擔心， 爸爸也是一直反對但是自己還是固執， 被我扭得沒有辦法。
直到後來有幾次暴食了之後不停反彈， 讓我真的要崩潰了， 因為人不可能一直吃不好， 稍微吃一點就愧疚得要死， 心理和生理上都有很大的壓力， 很不開心。 所以才想要從那種狀態裡面走出來。
於是八月底便開始嘗試恢復飲食，
大概花了一個月的時候把飲食恢復了正常， 體重也沒有反彈太多，但是胃之前就因為不好，加上節食落下了萎縮性胃炎的毛病，真的是很嚴重了。之後很長一段時間都不能吃太多深加工的食物是在是太痛苦了。所以我很能理解許多妹子現在的心理狀態，但是真的希望大家能從誤區上走出來突破這些障礙。
擺正心態，克服進食的心理障礙。
首先必須要明確的是節食只會破壞基礎代謝，讓你越減越胖。不要總是糾結在你的體重上，圍度才是最重要的。一定一定要克服覺得自己吃一點就會重，就不敢吃的心理障礙。作為過來人，我知道很難，但是必須邁出這一步，最起碼一天要遲到基礎代謝。
體重也沒有反彈太多，但是胃之前就因為不好，加上節食落下了萎縮性胃炎的毛病，真的是很嚴重了。之後很長一段時間都不能吃太多深加工的食物是在是太痛苦了。所以我很能理解許多妹子現在的心理狀態，但是真的希望大家能從誤區上走出來突破這些障礙。
擺正心態，克服進食的心理障礙。
首先必須要明確的是節食只會破壞基礎代謝，讓你越減越胖。不要總是糾結在你的體重上，圍度才是最重要的。一定一定要克服覺得自己吃一點就會重，就不敢吃的心理障礙。作為過來人，我知道很難，但是必須邁出這一步，最起碼一天要遲到基礎代謝。
