小時候喜歡肉嘟嘟的臉蛋， 長大後發現， 肉嘟嘟的臉蛋在審美學上站不住腳， 瓜子臉、V型臉才是審美學上的主流臉型。 那麼從今天起， 讓我們為自己的臉型開始付出行動吧。
1 、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。 如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水， 可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水， 其補水效果不能等同于800ml清水， 還可能為你帶來計畫之外的熱量。
小時候喜歡肉嘟嘟的臉蛋， 長大後發現， 肉嘟嘟的臉蛋在審美學上站不住腳， 瓜子臉、V型臉才是審美學上的主流臉型。 那麼從今天起， 讓我們為自己的臉型開始付出行動吧。
2 、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥， 因此控制攝取的總熱量相當必要。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感， 還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
小時候喜歡肉嘟嘟的臉蛋， 長大後發現， 肉嘟嘟的臉蛋在審美學上站不住腳， 瓜子臉、V型臉才是審美學上的主流臉型。 那麼從今天起， 讓我們為自己的臉型開始付出行動吧。
3 、對酒精說“不”
無論是啤酒、雞尾酒、白酒， 還是其他形式的酒精飲料， 都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。 此外， 酒精飲料的熱量很高， 僅一杯200ml左右的酒精飲料， 熱量便可達到100千卡。
小時候喜歡肉嘟嘟的臉蛋， 長大後發現， 肉嘟嘟的臉蛋在審美學上站不住腳， 瓜子臉、V型臉才是審美學上的主流臉型。 那麼從今天起，
4 、增加鈣的攝入量
一項研究顯示， 接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣， 能幫助身體更快地消耗脂肪， 使臉部纖瘦、身材苗條。
小時候喜歡肉嘟嘟的臉蛋， 長大後發現， 肉嘟嘟的臉蛋在審美學上站不住腳，
5 、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多， 意味著臉部浮腫的可能性越大。 應少吃罐裝食物、醃制的魚、香腸、熟肉， 還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量， 相當於少吃了250千卡熱量的食物。 制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈，瘦臉效果又快又明顯。
制定這個熱量指標的目的在於，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液迴圈，瘦臉效果又快又明顯。
