不要以為腰粗全都是一樣的哦， 腰粗也有著類型之分哦， 不同的腰型有著不同的瘦腰方式， 只有針對性瘦腰才會更有效， 才會事半功倍哦， 今天小編就帶你去看看不同腰型不同瘦身方式， 瘦腰要有針對性。
不同腰型不同瘦身方式 瘦腰要有針對性
一日三餐的飲食應當妥善安排， 少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品， 即使要吃， 也應中餐吃， 若晚餐吃則容易增肥。 晚餐應當以蔬菜、水果為主， 八分飽即止。 晚餐後別急於睡覺， 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。 記住：千萬別因嘴饞而吃夜宵。
大腹便便的人：
由於平時營養攝入太多， 熱量消耗過少， “進出口”沒有平衡， 致使過多的營養 物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。 要讓“大腹”變得“苗條”， 關鍵是改變平日的飲食結構，
不同腰型不同瘦身方式 瘦腰要有針對性
小腹鬆弛的人：
其主要原因是飲水過多。 過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔， 以致使小腹鬆弛 。
簡單扭腰動作快速瘦腰腹
1、首先， 在浴缸中擺出基本姿勢
利用40~41℃的熱水泡全身浴時， 雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部， 身體自然漂浮起。
不同腰型不同瘦身方式 瘦腰要有針對性
2、雙手保持後置擰轉身體
右腿層疊在左腿上方， 並用膝蓋努力觸碰浴缸底部般， 擰轉右側腰部。 注意要儘量運動腰部和腹部處肌肉。
3、左腿擰轉儘量觸碰右側浴缸的底部
相反方向的左腰進行同樣擰轉。 整套動作重複操作約30次。 不停排出的汗水便是有效運動的證據。
是不是很簡單呢， 每天晚上泡澡的時候拿出十分鐘就可以消除便秘以及緩解腰痛了哦， 還可以瘦身呢， 實在是一舉兩得呢。
