毒債一： 長期熬夜
繁忙的工作和都市壓力， 熬夜似乎成了成了你生活的絕對維他命。 加班熬夜處理排山倒海的工作， 老闆開心了、客戶開心了、同事開心了，
熬夜是美容的最大債主
償還方式：“分期付款”
小編理解熬夜加班的人，
生物鐘的習慣需要一個適當的調整週期， 所以從今晚開始， 9點鐘就要準備好進入夢鄉了。 你需要做的其實很簡單：首先洗一個比平時水溫略高3-5攝氏度左右的熱水澡。 因為這樣更有利於你身體和面部血液的迴圈。 另外， 手機、手錶也儘量遠離你的床頭吧！要知道， 輻射是妨礙你睡眠品質的“兇手”之一。
潔面一定要到位， 在比平時洗澡略高溫度的環境下， 你的毛孔處於張開狀態， 這個時候最有利於肌膚的清潔， 但同時也是細菌和粉塵進入皮膚堵塞毛孔的時機。 所以， 洗臉後， 儘快用乾淨的毛巾擦乾面部（最好有每天都清潔過的專屬於面部的毛巾）。 還有， 爽膚水是關鍵！爽膚水要選擇清潔型的， 放在冰箱冷藏後的效果最佳。 這樣的冰涼爽膚水會最快使面部肌膚溫度下降， 物理性地收縮毛孔。 之後再使用滋潤型的化妝水輕拍面部， 吸收後使用晚霜即可。
身體護理的保養和滋潤也是重要步驟之一！睡前，
全身要塗抹身體乳，
要是能穿全棉質地的睡衣睡覺，
身體乳的吸收度會提高很多。
油炸食品、膨化小吃、泡面等等，似乎快成了你身體能量的主要來源。快捷的方式讓你著迷的同時，你身體內部的吸收也跟著變得不再順暢，經常性地便秘和日漸發胖的身體都是身體給你的懲罰。
攝入過多垃圾食品也是身體毒債來源
償還方式：“一次還清”
對於吃飯，不要頭疼每天到底該吃些什麼東西，而是把食物當成一種自然對我們的恩賜！吃飯是件開心的事情。蔬菜，尤其是綠葉蔬菜應該是你飯桌上的“主角兒”，讓那些油炸物都見鬼去吧！可以多吃些西蘭花和胡羅卜，西蘭花含有豐富鈣和蛋白質，可以補給你皮膚抵抗外部惡略環境的能力。胡蘿蔔裡大量的維生素A原，會讓你散發從內而外的紅潤光澤。
還有，拿起水果，將膨化食品丟到垃圾桶吧。尤其是梨，它潤肺養顏清心降火。然後要推薦櫻桃，一種讓你美白的食物。知道了這些，你還貪戀那些垃圾食物麼？
多吃水果和蔬菜
至於怎樣對抗垃圾食物帶來的皮膚問題，可以選擇含有水楊酸成分的護膚產品。理由是它能清潔毛孔內部的角質，促進新陳代謝，為身體建立良好的循環系統。也可以使用含有小麥胚芽成分的乳液，可提高淋巴的排毒能力。另外，先清後補也是你應該選擇的正確護膚理念。使用了靠譜的護膚品後，最好再加些按摩。具體方法是：揉按面部，從內向外，將面部水分推到頸部耳後，順著耳後淋巴結從上向下推到腋下，再順著腋下淋巴結往下推腹。
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多吃水果和蔬菜
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