不同年齡層保養秘訣 20 30 40歲如何護膚

美容護膚是女性不變的話題， 從15歲就應該學會保養自己的皮膚， 不同的年齡有不同的對策才是正確的護膚習慣。 小編告訴你美容護膚小竅門，

讓你在不同年齡段有不同的護膚對策。

15~25歲：以足夠蛋白質防止皮膚乾燥
肌膚狀況：這一時期的女孩子經歷著讀書、考試、求職、談戀愛， 可偏偏又是月經來潮、卵巢發育、激素大量產生的時期， 皮脂腺分泌物也會增加。
護膚對策：這個時期要想使皮膚紅潤而富有彈性，

可以多吃些白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品， 同時要少吃鹹、甜， 多喝水。
推薦養顏芝麻黑豆漿， 將10g花生和80g黑豆浸泡後與黑芝麻一起打成漿， 煮開即可。 具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的功效。

25~30歲：飲食清淡可減少皺紋
肌膚狀況：皮下油脂腺分泌減少，

加上大都工作辛苦、育兒操勞， 皮膚光澤感減弱， 額部和眼角逐漸出現皺紋。

護膚對策：堅持吃淡食多飲水， 同時要多吃含維C和維E的食物， 如芥菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜、木耳等。 推薦祛斑胡蘿蔔汁， 可以將胡蘿蔔汁拍臉潤膚，

也可以直接飲用。

30~40歲：白開水和瓜果肉食充盈肌膚
肌膚狀況：內分泌和卵巢功能逐漸減弱， 皮膚易乾燥， 眼尾部分開始出現魚尾紋。

護膚對策：多喝水， 最好是早上起床後喝200-300毫升的涼開水。 多吃新鮮蔬菜瓜果， 補充膠原蛋白， 促進皮膚吸收和儲存水分， 顯得豐滿滋潤。 推薦皮蛋瘦肉粥。

40~50歲：多吃粗糧防止黑眼圈和皮膚乾燥
肌膚狀況：這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼睛容易出現黑色的暈圈，皮膚乾燥而缺少光澤。

護膚對策：多吃可以促進膽固醇的排泄和補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜和花生油等。

40~50歲：多吃粗糧防止黑眼圈和皮膚乾燥
肌膚狀況：這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼睛容易出現黑色的暈圈，皮膚乾燥而缺少光澤。

護膚對策：多吃可以促進膽固醇的排泄和補氣養血、延緩面部皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜和花生油等。