鍛煉臉部肌肉
微笑挑戰
微笑挑戰
一、鍛煉臉部肌肉—“鬼臉瑜伽” 經常微笑的人， 往往嘴角在放鬆狀態也會是上揚的， 給人親切感。 用臉部“鬼臉瑜伽”來增進臉部肌肉的彈力， 就像上健身房鍛煉能夠讓身體變得緊致有曲線一樣， 表情運動就是鍛煉臉部肌肉的“普拉提”。
使嘴角緊張
阿治老師教你塑造臉部微笑肌： 二、給嘴唇肌肉增加彈性
1. 張大嘴 張大嘴使嘴周圍的肌肉最大限度地伸張。 張大嘴能感覺到顎骨受刺激的程度， 並保持這種狀態10秒。 2. 使嘴角緊張 閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水準上緊張起來，並保持10秒。 阿治老師：藝術彩妝護膚專家，Zhi.Beauté造型工作室及阿治造型學校創辦人 阿治老師：藝術彩妝護膚專家，Zhi.Beauté造型工作室及阿治造型學校創辦人 10年美妝造型工作經驗，曾出任多個國際專業彩妝品牌任創意總監、藝術顧問，也是各大時尚媒體、電視、雜誌、特約護膚彩妝顧問。更是首位與合作時尚大片的內地化妝師，常年受邀為《VOGUE》、《ELLE》、《Bazaar》、《Marie Claire》拍攝大片，擁有眾多明星客戶，是業內極具人氣的頂尖造型師。
3. 聚攏嘴唇 使嘴角緊張的狀態下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒。 保持微笑30秒。反復進行這一動作3次左右。 4. 形成微笑 這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑。
5. 小微笑 把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。 6. 普通微笑 慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。 7. 大微笑 一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
微笑矯正神器
三、微笑矯正神器—smile maker 在“思密達”韓國這個無奇不有的美妝帝國，出了一款叫做“smile maker”的微笑矯正器。它的形狀呈現U型，把U型部分放到嘴的兩側咬住，一天3次，每次1分鐘，就可以幫助嘴部肌肉伸展，時間久了肌肉會形成“微笑記憶”。對於微笑場場拍照出來有左右不對稱“面癱”情況的，也能有幫助。 粗糙、紅熱、脫屑，皮膚如同沙漠一般乾燥時，應該怎樣應對？又該如何調理皮膚至健康狀態？
“沙漠肌”是天生的。 錯。極乾燥乃至脫屑開裂的情況，都不是皮膚正常的狀態，有嚴重脫皮、搔癢等症狀的，可先去醫院皮膚科就診，確認是否有體癬或神經性皮炎等疾病。如果沒有明顯病症，皮膚也並不健康，往往伴隨天然保濕防護屏障不完整，皮膚內水分流失嚴重，對外界的刺激沒有足夠抵禦力。造成“沙漠肌”的原因有很多，均為長期傷害積累的過程，如經常曝曬、長期疏於護養、頻繁去角質等。
保養不當如使用了錯誤的護膚品造成皮膚受傷，就會變成“沙漠肌”。 錯。一次或幾次、甚至一小段時間的錯誤養護，有可能讓皮膚受損，但皮膚會自行恢復，期間也許會有乾燥脫皮的表現但只是暫時的，如果塗抹保濕類產品治療類藥物避免進一步受損，一到兩周就能痊癒。只有反復多次受損，天然修復機制受影響，才會形成持續的極度乾燥狀態。
極幹性皮膚更容易敏感老化。 對。幹性皮膚的水分、油分分泌不足，皮脂膜薄弱，天然防護力差，易受外界刺激而敏感。敏感造成細胞炎症，影響正常皮膚生理功能如自我修護更新，也可能產生某些破壞因素，導致皮膚深層受損；缺乏水分本身也可能引發皮膚的某些功能障礙。若是不加以調養，使乾燥情況進一步惡化，勢必加速皮膚的老化進程，皮膚外觀粗糙無光，也顯得衰老。
為皮膚解渴要先補水後補油，化妝水需多拍幾次，最好敷水膜。 錯。皮膚缺水缺油時，需補充的並非我們平日理解的“水”或“油”，而是需要補充細胞間的液體並在皮膚表面建立起屏障系統避免水分進一步流失。化妝水的主要作用在於潔膚後，讓皮膚表面的pH值快速恢復，並濕潤角質層，幫助有效成分滲透，但其本身的補水作用有限，只要皮膚屏障不修復，角質層的水很快就會揮發，因此沒有必要因為皮膚乾就多用水或者用化妝水敷臉。正確的做法是在溫和潔膚後，以少量化妝水調理皮膚，及時塗抹保濕修復面霜，同時補充水分油分。
噴霧會讓皮膚越來越幹。 錯。噴霧可快速緩解皮膚角質層乾燥緊繃、發紅灼熱等不適感，但水分很少會真的滲透進入皮膚內部，也無法在角質層持續留存。當噴霧的水分蒸發完後，皮膚依然處於乾燥狀態未得到緩解。不過噴霧水分蒸發過程中，不會帶走皮膚內部水分，而是隨著皮膚內水分一起蒸發，也不會緩解水分流失的速度。因此，用完噴霧後，如果不加以其他保養措施，皮膚暫時可能感覺舒適，但很快回復原樣。某些噴霧中可能有一些幫助恢復皮膚天然平衡的物質乃至保濕物質，但其含量普遍過低，效果不會太明顯。
天天敷保濕面膜可緩解乾燥問題。 錯。霜膏狀的免洗保濕面膜以及片狀面膜中的“精華液”從配方角度來看，和麵霜、乳液沒有本質區別，通過在皮膚上厚敷，形成一個相對密閉的環境，升高皮膚表面溫度，促進保濕成分更多滲透。每天敷保濕面膜理論上能讓更多保濕因數進入皮膚，實際上如果每天還塗抹保濕霜等產品，面膜並沒有必要做得那麼頻繁，其效果也就是相當於多塗了一層乳液而已。 <
涼潤的啫喱狀或精華水狀的保濕品比厚重的霜膏類產品補水性更好。 錯。產品的質地只能帶來不同的使用感受，和使用效果沒有直接的關係。在化妝品製作技術日益精良的今天，完全可以通過層層包裹，讓一款產品在接觸皮膚時有水潤的觸感，內層又包裹有油份。可滋潤皮膚。啫喱、精華水在使用時的觸感涼潤，在某種程度上可緩解皮膚因乾燥而產生的緊繃灼熱感，但要切實改善乾燥問題，最好還是從標識有“適合幹性和極幹性皮膚”的產品類別中尋找，除了質地，在配方上這類產品也會進行相應的設計和調整，提升皮膚保濕力。
在面霜中加入護膚油能提升保濕功能。 半對。某些油份能在皮膚表面形成薄膜，增加保濕性，不過某些油份也可能直接進入皮膚，未必能起到防護作用，另外某些油類物質雖然可停留在皮膚表面，但所形成的薄膜很容易被擦落或受外界因素而失去效用。在選擇護膚油時，要分清它是否屬於“油性精華”，一般這類產品更注重滲透性而未必有很持久的保濕效果。護膚油單獨使用的保濕效果可能並不全面，最好搭配面霜。單一油份的效果通常不如多重油份協調作用。
礦物油凡士林會讓皮膚不透氣引起敏感 錯。礦脂類物質確實有厚重透氣性不好的問題，但它們鎖水的能力也很強，可有效防止水分蒸發。當它們與其他保濕成分搭配協同作用時，就能形成較好的保濕力。因此，在選擇保濕品時，不必糾結于某種單一成分，試用和自身體驗，更有助於決定是否使用某款產品。 室外冷風颼颼，在室內每天都想與火鍋為伴，好吃又方便。但火鍋也總給人帶了不少苦惱，多吃會上火，狀況不好的，隔天痘痘都爬上了臉，這樣的情況也讓不少人聽到火鍋二字望而卻步。
現在市面上也推出了不少養身鍋，豐富養身的食材也不會引發上火長痘事件，但是口味總是欠缺。小編相信肯定有不少人都熱愛沸騰騰的麻辣鍋，想要每天吃香的喝辣的還要好皮膚，要怎麼做呢，這就告訴你。
火鍋配涼茶，此涼茶必須是真涼茶！ 火鍋配涼茶也不是新鮮事兒，大家都知道，涼茶具有降溫祛火的作用，但是大都選擇的是飲料式的涼茶。而事實上，飲料式涼茶終究就是飲料，對於吃火鍋引起的上火並沒有效果。 只有中藥式涼茶才可降火！ 像金銀花、菊花這些涼茶才真正具有清熱解毒、降低火氣的功效。因此，飯後來一杯中藥式涼茶才是正解。
回家速洗臉 吃完火鍋回來要做的第一件事就是洗臉！ 最好的做法就是，在潔面前使用卸妝產品按摩肌膚，即使沒有使用彩妝也可以深層清潔一下吃火鍋時濃重的油煙氣，清掉表層黑色素、以防囤積污垢。按摩後再用溫和的潔面乳，將之前的卸妝產品和肌膚表面的殘留物一併洗去。
肌底液總是那麼好用 不辣不燙不開心的火鍋後，皮膚已經被摧殘的不行，洗完臉快速抹上肌底液無疑是最完美步驟。 肌底液是用來為後續產品打底用的，可以促進後續產品的吸收，對於乾燥的換季和受損肌膚，油性成分或是大分子的成分就很難被吸收，肌底液可以打開肌膚營養吸收通路，軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。
水份交給面霜來補救 火鍋滿足了你的胃，但也拖走了肌膚的水分。記得使用要高保濕面霜！ 也可以換種方式來加強保養，用平常使用的化妝水 並保持這種狀態10秒。 2. 使嘴角緊張 閉上張開的嘴，拉緊兩側的嘴角，使嘴唇在水準上緊張起來，並保持10秒。 阿治老師：藝術彩妝護膚專家，Zhi.Beauté造型工作室及阿治造型學校創辦人 阿治老師：藝術彩妝護膚專家，Zhi.Beauté造型工作室及阿治造型學校創辦人 10年美妝造型工作經驗，曾出任多個國際專業彩妝品牌任創意總監、藝術顧問，也是各大時尚媒體、電視、雜誌、特約護膚彩妝顧問。更是首位與合作時尚大片的內地化妝師，常年受邀為《VOGUE》、《ELLE》、《Bazaar》、《Marie Claire》拍攝大片，擁有眾多明星客戶，是業內極具人氣的頂尖造型師。
3. 聚攏嘴唇 使嘴角緊張的狀態下，慢慢地聚攏嘴唇。出現圓圓地卷起來的嘴唇聚攏在一起的感覺時，保持10秒。 保持微笑30秒。反復進行這一動作3次左右。 4. 形成微笑 這是在放鬆的狀態下，根據大小練習笑容的過程，練習的關鍵是使嘴角上升的程度一致。如果嘴角歪斜，表情就不會太好看。練習各種笑容的過程中，就會發現最適合自己的微笑。
5. 小微笑 把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。稍微露出2顆門牙，保持10秒之後，恢復原來的狀態並放鬆。 6. 普通微笑 慢慢使肌肉緊張起來，把嘴角兩端一齊往上提。給上嘴唇拉上去的緊張感。露出上門牙6顆左右，眼睛也笑一點。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。 7. 大微笑 一邊拉緊肌肉，使之強烈地緊張起來，一邊把嘴角兩端一齊往上提，露出10個左右的上門牙。也稍微露出下門牙。保持10秒後，恢復原來的狀態並放鬆。
微笑矯正神器
三、微笑矯正神器—smile maker 在“思密達”韓國這個無奇不有的美妝帝國，出了一款叫做“smile maker”的微笑矯正器。它的形狀呈現U型，把U型部分放到嘴的兩側咬住，一天3次，每次1分鐘，就可以幫助嘴部肌肉伸展，時間久了肌肉會形成“微笑記憶”。對於微笑場場拍照出來有左右不對稱“面癱”情況的，也能有幫助。 粗糙、紅熱、脫屑，皮膚如同沙漠一般乾燥時，應該怎樣應對？又該如何調理皮膚至健康狀態？
“沙漠肌”是天生的。 錯。極乾燥乃至脫屑開裂的情況，都不是皮膚正常的狀態，有嚴重脫皮、搔癢等症狀的，可先去醫院皮膚科就診，確認是否有體癬或神經性皮炎等疾病。如果沒有明顯病症，皮膚也並不健康，往往伴隨天然保濕防護屏障不完整，皮膚內水分流失嚴重，對外界的刺激沒有足夠抵禦力。造成“沙漠肌”的原因有很多，均為長期傷害積累的過程，如經常曝曬、長期疏於護養、頻繁去角質等。
保養不當如使用了錯誤的護膚品造成皮膚受傷，就會變成“沙漠肌”。 錯。一次或幾次、甚至一小段時間的錯誤養護，有可能讓皮膚受損，但皮膚會自行恢復，期間也許會有乾燥脫皮的表現但只是暫時的，如果塗抹保濕類產品治療類藥物避免進一步受損，一到兩周就能痊癒。只有反復多次受損，天然修復機制受影響，才會形成持續的極度乾燥狀態。
極幹性皮膚更容易敏感老化。 對。幹性皮膚的水分、油分分泌不足，皮脂膜薄弱，天然防護力差，易受外界刺激而敏感。敏感造成細胞炎症，影響正常皮膚生理功能如自我修護更新，也可能產生某些破壞因素，導致皮膚深層受損；缺乏水分本身也可能引發皮膚的某些功能障礙。若是不加以調養，使乾燥情況進一步惡化，勢必加速皮膚的老化進程，皮膚外觀粗糙無光，也顯得衰老。
為皮膚解渴要先補水後補油，化妝水需多拍幾次，最好敷水膜。 錯。皮膚缺水缺油時，需補充的並非我們平日理解的“水”或“油”，而是需要補充細胞間的液體並在皮膚表面建立起屏障系統避免水分進一步流失。化妝水的主要作用在於潔膚後，讓皮膚表面的pH值快速恢復，並濕潤角質層，幫助有效成分滲透，但其本身的補水作用有限，只要皮膚屏障不修復，角質層的水很快就會揮發，因此沒有必要因為皮膚乾就多用水或者用化妝水敷臉。正確的做法是在溫和潔膚後，以少量化妝水調理皮膚，及時塗抹保濕修復面霜，同時補充水分油分。
噴霧會讓皮膚越來越幹。 錯。噴霧可快速緩解皮膚角質層乾燥緊繃、發紅灼熱等不適感，但水分很少會真的滲透進入皮膚內部，也無法在角質層持續留存。當噴霧的水分蒸發完後，皮膚依然處於乾燥狀態未得到緩解。不過噴霧水分蒸發過程中，不會帶走皮膚內部水分，而是隨著皮膚內水分一起蒸發，也不會緩解水分流失的速度。因此，用完噴霧後，如果不加以其他保養措施，皮膚暫時可能感覺舒適，但很快回復原樣。某些噴霧中可能有一些幫助恢復皮膚天然平衡的物質乃至保濕物質，但其含量普遍過低，效果不會太明顯。
天天敷保濕面膜可緩解乾燥問題。 錯。霜膏狀的免洗保濕面膜以及片狀面膜中的“精華液”從配方角度來看，和麵霜、乳液沒有本質區別，通過在皮膚上厚敷，形成一個相對密閉的環境，升高皮膚表面溫度，促進保濕成分更多滲透。每天敷保濕面膜理論上能讓更多保濕因數進入皮膚，實際上如果每天還塗抹保濕霜等產品，面膜並沒有必要做得那麼頻繁，其效果也就是相當於多塗了一層乳液而已。 <
涼潤的啫喱狀或精華水狀的保濕品比厚重的霜膏類產品補水性更好。 錯。產品的質地只能帶來不同的使用感受，和使用效果沒有直接的關係。在化妝品製作技術日益精良的今天，完全可以通過層層包裹，讓一款產品在接觸皮膚時有水潤的觸感，內層又包裹有油份。可滋潤皮膚。啫喱、精華水在使用時的觸感涼潤，在某種程度上可緩解皮膚因乾燥而產生的緊繃灼熱感，但要切實改善乾燥問題，最好還是從標識有“適合幹性和極幹性皮膚”的產品類別中尋找，除了質地，在配方上這類產品也會進行相應的設計和調整，提升皮膚保濕力。
在面霜中加入護膚油能提升保濕功能。 半對。某些油份能在皮膚表面形成薄膜，增加保濕性，不過某些油份也可能直接進入皮膚，未必能起到防護作用，另外某些油類物質雖然可停留在皮膚表面，但所形成的薄膜很容易被擦落或受外界因素而失去效用。在選擇護膚油時，要分清它是否屬於“油性精華”，一般這類產品更注重滲透性而未必有很持久的保濕效果。護膚油單獨使用的保濕效果可能並不全面，最好搭配面霜。單一油份的效果通常不如多重油份協調作用。
礦物油凡士林會讓皮膚不透氣引起敏感 錯。礦脂類物質確實有厚重透氣性不好的問題，但它們鎖水的能力也很強，可有效防止水分蒸發。當它們與其他保濕成分搭配協同作用時，就能形成較好的保濕力。因此，在選擇保濕品時，不必糾結于某種單一成分，試用和自身體驗，更有助於決定是否使用某款產品。 室外冷風颼颼，在室內每天都想與火鍋為伴，好吃又方便。但火鍋也總給人帶了不少苦惱，多吃會上火，狀況不好的，隔天痘痘都爬上了臉，這樣的情況也讓不少人聽到火鍋二字望而卻步。
現在市面上也推出了不少養身鍋，豐富養身的食材也不會引發上火長痘事件，但是口味總是欠缺。小編相信肯定有不少人都熱愛沸騰騰的麻辣鍋，想要每天吃香的喝辣的還要好皮膚，要怎麼做呢，這就告訴你。
火鍋配涼茶，此涼茶必須是真涼茶！ 火鍋配涼茶也不是新鮮事兒，大家都知道，涼茶具有降溫祛火的作用，但是大都選擇的是飲料式的涼茶。而事實上，飲料式涼茶終究就是飲料，對於吃火鍋引起的上火並沒有效果。 只有中藥式涼茶才可降火！ 像金銀花、菊花這些涼茶才真正具有清熱解毒、降低火氣的功效。因此，飯後來一杯中藥式涼茶才是正解。
回家速洗臉 吃完火鍋回來要做的第一件事就是洗臉！ 最好的做法就是，在潔面前使用卸妝產品按摩肌膚，即使沒有使用彩妝也可以深層清潔一下吃火鍋時濃重的油煙氣，清掉表層黑色素、以防囤積污垢。按摩後再用溫和的潔面乳，將之前的卸妝產品和肌膚表面的殘留物一併洗去。
肌底液總是那麼好用 不辣不燙不開心的火鍋後，皮膚已經被摧殘的不行，洗完臉快速抹上肌底液無疑是最完美步驟。 肌底液是用來為後續產品打底用的，可以促進後續產品的吸收，對於乾燥的換季和受損肌膚，油性成分或是大分子的成分就很難被吸收，肌底液可以打開肌膚營養吸收通路，軟化角質、滋潤角質的成分，令角質層更容易吸收後續的保養成分。
水份交給面霜來補救 火鍋滿足了你的胃，但也拖走了肌膚的水分。記得使用要高保濕面霜！ 也可以換種方式來加強保養，用平常使用的化妝水
