一雙纖纖玉腿讓多少美女望眼欲穿， 比起微凸的小肚子來說， 穿不下靴子的才是最最痛苦的事情。 如何瘦腿就成了這個冬天的頭等大事，
50下搓出小鳥腿
洗澡的時候， 給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)， 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去， 雙手開搓， 稍微用點力， 按照從大腿根到膝蓋的方向搓， 再反向搓，
每天刮腿20分鐘
買一隻牛角的刮痧板， 腿上抹好乳液， 按照穴位從上向下刮， 每個穴位刮20下， 要快速、用力， 直到刮出紅道道， 左腿完了換右腿。 最好是每天晚上睡覺之前刮， 刮完後不要接觸冷水， 直接睡覺。
薄底厚掌
穿上硬底鞋， 腳掌站在一塊磚頭上。 三個星期就能讓你的小腿肚的位置上升哦， 讓你的腿型比以前好看， 顯得修長。 也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋， 後跟1釐米高， 前掌不超過4釐米。 這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動， 晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。 躺著， 把腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 如果你很懶50下也會有效果， 但是你要是很著急的話， 300下才是最佳選擇喲！做完以後把兩腿分開大約80度的樣子， 一共分80下， 這個方法對大腿根部的肉肉很有效果！
