只要狂吃蘋果， 就能狂瘦身？家喻戶曉的蘋果減肥法很多人都有嘗試過， 是成功還是失敗呢？延伸至今， 已進化成千奇百怪的複合式蘋果斷食減肥法，
弄巧反拙減肥法大揭發
很多人都嘗試過進化版的蘋果+蜂蜜減肥， 但到第3天， 胃開始越來越不舒服， 漸漸地開始抽痛。 隔天真的受不了， 就開始大吃大喝， 也因為胃超不舒服， 到醫院掛急診的情況也是有的。
應該把蘋果當水果吃， 而不是單的一主食。 如要嘗試， 短時間的斷食排毒， 可清除體內廢物， 但時間絕不能超過1天喔！
蘋果+蜂蜜斷食法
網路盛傳：早上正常飲食， 從12點開始， 每隔2個小時吃1個蘋果， 共吃5個。 1周內， 連續3天只吃蘋果， 第3天晚上喝1杯蜜茶， 之後4天正常飲食， 可瘦3kg？
營養師這麼說
不當斷食反增脂肪
單吃某食物所減掉的體重， 只是身體的水分， 加上水果擁有相當熱量， 吃太多反而攝取更多熱量， 當回復正常飲食時， 身體更容易吸收脂肪， 轉變成增加脂肪的惡性循環。
中醫師這麼說
不建議在斷食間食用蜂蜜， 寒性的蜂蜜在蘋果斷食法中， 對減重並無任何功效， 反而會讓體質轉冷。 建議在正常飲食間，
蘋果+綠茶粉斷食法
網路盛傳：每天進食前， 現榨1顆蘋果， 連渣帶汁+1小匙綠茶粉飲用， 早晚3餐各吃1份， 3天會瘦1kg？
中醫師這麼說
過量傷腸胃
蘋果和綠茶皆含多酚， 每1-2天1次當點心食用能抗癌防老， 但攝取過量會傷害腸胃，
