發揮薏米作用讓你的肌膚白皙又緊致!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
首先來瞭解一下薏米所含成分對肌膚保養的作用
礦物質：舒緩、鎮定曬後肌膚。
維他命B群：抗發炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況。
薏仁脂：促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
發揮薏米作用讓你的肌膚白皙又緊致!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
DIY薏米美膚水：
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面後敷20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月後你會發現皮膚明顯變 白皙 ，毛孔細緻了許多。
材料：薏米、 牛奶 (以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、網店均有銷售)。
做法：1、將100克左右的薏米洗淨後放進鍋裡，加4倍水泡3小時。
2、將薏米水煮沸後再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3、把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面後，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合並攪拌均勻，浸透面膜紙後敷臉20分鐘即可。
偷懶小竅門
煮一次薏米水畢竟費功夫，每天煮太麻煩，一次煮太多又怕變質，現在我們就教你個偷懶的小方法：煮好薏米水，加入適量蜂蜜、牛奶，然後將混和液體倒入冰格中，放進冰箱冷凍室。每天挖出幾塊冰塊放在碗裡解凍後敷臉，這樣做一次薏米水就能用很久啦。
讓薏米煮爛的竅門
很多MM最怕煮薏米水費時間，我們再教大家一個很簡單的方法：用個小的保溫壺，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進剛燒沸的開水，擰緊蓋。第二天早上你就會發現杯子裡已經是“煮”好的薏米水了，而且薏米很爛。
發揮薏米作用讓你的肌膚白皙又緊致!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
油性肌膚MM注意
蜂蜜可能使油性肌膚出油更多，因此建議油性肌膚或長痘的mm在DIY薏米水時不要加蜂蜜，直接用薏米水洗臉，就能收縮毛孔。
薏米消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。
發揮薏米作用讓你的肌膚白皙又緊致!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面長效控油
網上流傳很多用薏米DIY護膚面膜的秘方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法
是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。
OL一周美食保養加造型!讓你每時每刻魅力滿分，想要每天都把自己調整到最佳狀態，大事小事都能解決起來不費吹灰之力哦!今天就為OL們奉上週一護膚造型秘笈，讓你瞬間變身大紅人，不論是在辦公室還是去約會，都能hold住全場應對自如。
7:00am早餐營養又簡單hold住一天好精神
週一一上班就得處理週末堆積的工作，想要一直到中午吃飯的時候都保持精力充沛。那就別猶豫了，豐富你的早餐菜單吧!不過要注意挑選那些你的胃比較容易接受的食物，因為壓力會使消化能力減弱的。
菜單：兩片黃油麵包，一杯橙汁，一塊榛子巧克力，一杯茶
菜單要點：榛子巧克力。巧克力裡含有可哥堿，能讓你的大腦保持興奮狀態。榛子提供鎂和維他命B族，有利於大腦平衡，讓你時刻保持清醒。最重要的是巧克力裡所含的類似於興奮劑的抗憂鬱物質是保持愉悅心態的最好幫手哦。
7:30am 保養加點料hold住透亮好氣色
週末生物鐘完全混亂，皮膚自然會出現一些小症狀，乾燥、黯沉，還浮腫?在早上的日常保養步驟之前加上一片保濕面膜，最快時間給肌膚注入水份，同時也為後續的保養打好底子。
然後使用美白精華做按摩介質，活化血流速度，促進血管到皮膚間的養分傳遞，讓氣色紅透，只要兩分鐘就能擁有透亮光感哦!
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三步按摩法
Step1 ：全臉擦上精華液後，趁著尚未吸收，依圖示順序，用兩手中指滑動按摩。
Step2 ：掌心包住臉，從T字部位往外按，每按一下深呼吸一次，幫助肌膚放鬆。
Step3 ：依圖示用中指指尖，由中央往外輕輕按壓，讓成分滲透肌底。
15:00pm 補妝時間到hold住服帖美妝容
照鏡子，看到臉上開始出油，妝也跟著花了。這怎麼行?hold姐的形象不能毀!趕緊拿起手邊的噴霧、吸油面紙、棉棒、毛孔修飾霜，飛奔洗手間吧!
用吸油面紙以按壓方式吸掉肌膚表面多餘油脂。以保濕噴霧噴灑全臉，噴完後以手掌按壓，促進吸收。把毛孔修飾霜先點在手背上控制用量，再以按壓方式擦于T區。眼妝暈染區用棉棒以滾動方式滾掉髒東西。最後用稍微濕潤的海綿沾取適量乾粉按壓在T區部位即可。
OL一周美食保養加造型!讓你每時每刻魅力滿分，想要每天都把自己調整到最佳狀態，大事小事都能解決起來不費吹灰之力哦!今天就為OL們奉上週一護膚造型秘笈，讓你瞬間變身大紅人，不論是在辦公室還是去約會，都能hold住全場應對自如。
18:00pm 10分鐘通勤妝改約會妝hold住他的心
晚上約了他，趕緊花10分鐘變個妝，把早上的優雅裸妝改造成適合晚上的約會妝。
Step1：補底妝補粉底之前，別忘了先用吸油紙吸去臉部多餘油脂。用粉餅或蜜粉餅輕輕按壓，額頭和鼻翼下方三角區要補得乾淨均勻，但不要厚重。
Step2：補眼妝直接保留之前的眼線，用眼影刷沾取少量深色系眼影，沿著原眼線處描畫，然後由眼尾至眼頭方向向上暈染開即可。再貼上一副自然系假睫毛。
Step3：補唇妝粉嫩的唇妝最能讓他蠢蠢欲動，所以直接塗上粉色唇蜜就大功告成了!
修煉柔美氣質散發無限女人性☆禁☆感!美麗的女人一定需要肌膚的動人，做慣了大女人的我們習慣用居高臨下的氣場、令人折服的業績來征服男人，但這些都不如女人如水般的柔情更讓男人一瞬間繳械投降。柔美的女人擁有滑如絲般的秀髮、潤如玉般的肌膚、美如珍珠般的光澤，這樣的美不流於表面、不誇目絢爛，但更深徹耐人尋味，這才是一種最具有女人味的性☆禁☆感，這種性☆禁☆感也才最動人持久。捕捉到女人柔軟的四個瞬間，將最能締造柔美氣質的法寶全部向你呈現。
如絲般柔滑
肢體語言是女人無聲的誘惑，柔嫩的肌膚為肢體披上華麗的外衣。當男人的手輕撫過每個輪廓之時，那份細膩、那份悸動、那份驚豔，讓他如何不折服!縱使不能天生具備嬌嫩的肌膚，那也無妨。每日沐浴後，選擇質地輕盈、容易為肌膚吸收的身體滋潤乳，塗抹在微濕的肌膚上，可以鎖住肌膚上的養分。給肌膚以觸手可及的柔軟與曼妙的芳香。
修煉柔美氣質散發無限女人性☆禁☆感!美麗的女人一定需要肌膚的動人，做慣了大女人的我們習慣用居高臨下的氣場、令人折服的業績來征服男人，但這些都不如女人如水般的柔情更讓男人一瞬間繳械投降。柔美的女人擁有滑如絲般的秀髮、潤如玉般的肌膚、美如珍珠般的光澤，這樣的美不流於表面、不誇目絢爛，但更深徹耐人尋味，這才是一種最具有女人味的性☆禁☆感，這種性☆禁☆感也才最動人持久。捕捉到女人柔軟的四個瞬間，將最能締造柔美氣質的法寶全部向你呈現。
如花瓣般柔嫩
五官精緻、明眸善睞、面若桃花，具備這樣條件的女人的確完美，但現實中這類天生麗質的女人如同鳳毛鱗角般稀少。沒有醜女人只有懶女人，只要你肯做，同樣會成為落入凡間的精靈。女人們動起來，充分利用每日護膚中加入能加速角質代謝、促進肌膚更新的磨砂膏、面膜等產品，通過外力讓倦怠的肌膚恢復更好的迴圈能力，隨時迎接新生嬌嫩的肌膚。
修煉柔美氣質散發無限女人性☆禁☆感!美麗的女人一定需要肌膚的動人，做慣了大女人的我們習慣用居高臨下的氣場、令人折服的業績來征服男人，但這些都不如女人如水般的柔情更讓男人一瞬間繳械投降。柔美的女人擁有滑如絲般的秀髮、潤如玉般的肌膚、美如珍珠般的光澤，這樣的美不流於表面、不誇目絢爛，但更深徹耐人尋味，這才是一種最具有女人味的性☆禁☆感，這種性☆禁☆感也才最動人持久。捕捉到女人柔軟的四個瞬間，將最能締造柔美氣質的法寶全部向你呈現。
如珍珠般柔亮
女人有很多種，無非是紅玫瑰的熱情和白玫瑰的溫婉。無論你是性☆禁☆感熱辣還是溫柔矯情，如珍珠般雍容華貴的肌膚質感，都可以為你的氣質加分。那含蓄內斂又掩不住高貴典雅的柔美氣質魅力，定留住男人癡迷的目光。珍珠的光澤晶瑩瑰麗，源於深海被譽為“大海之子”，從古至今都是女人的專寵。
修煉柔美氣質散發無限女人性☆禁☆感!美麗的女人一定需要肌膚的動人，做慣了大女人的我們習慣用居高臨下的氣場、令人折服的業績來征服男人，但這些都不如女人如水般的柔情更讓男人一瞬間繳械投降。柔美的女人擁有滑如絲般的秀髮、潤如玉般的肌膚、美如珍珠般的光澤，這樣的美不流於表面、不誇目絢爛，但更深徹耐人尋味，這才是一種最具有女人味的性☆禁☆感，這種性☆禁☆感也才最動人持久。捕捉到女人柔軟的四個瞬間，將最能締造柔美氣質的法寶全部向你呈現。
如美玉般潤柔
賈寶玉說女人是水做的骨肉，蘇東坡“欲把西湖比西子”，女人沾了水的靈性，便有了飽滿的肌膚，明亮的眼神。其實不僅僅是水，取自天然植物精粹的護膚油，同樣能讓肌膚柔軟潤澤。比起只能停留在肌膚表面的水，油在滲透性上有其天然優越性，能夠快速進入肌膚，甚至進入血液和淋巴迴圈，排出體內毒素和重金屬陽離子。聰明的女人一定要懂得利用油的滋潤、油的芬芳，讓自己在油的呵護下變得如玉般柔潤。
天然食物養出好肌膚 破解食物DIY的秘訣!平時的你是願意買大牌護膚品還是DIY貼合自己肌膚的美容產品呢?用天然的美食相互搭配就能養出天然的好肌膚，混合我們日常最常見的天然食物，就能養出漂亮完美的肌膚，那麼該如何正確搭配這些天然的美膚美食呢?跟編輯一起來瞧瞧吧!
美容食譜：紅糖+牛奶=身體磨砂膏
在牛奶中添加適量的紅糖，定期的使用，能軟化並去除肌膚表面的老廢角質，相當於天然的身體磨砂膏。
美容食譜：優酪乳+蜂蜜=拯救發紅肌膚
大家都知道優酪乳蜂蜜面膜有滋養肌膚的作用，其實混合內服還有其他妙用哦，可以舒緩鎮定肌膚，改善肌膚發紅的症狀。
天然食物養出好肌膚 破解食物DIY的秘訣!平時的你是願意買大牌護膚品還是DIY貼合自己肌膚的美容產品呢?用天然的美食相互搭配就能養出天然的好肌膚，混合我們日常最常見的天然食物，就能養出漂亮完美的肌膚，那麼該如何正確搭配這些天然的美膚美食呢?跟編輯一起來瞧瞧吧!
美容食譜：紅花籽油+葵花油=頭皮治療
把家裡的食用油換成紅花籽油和葵花油，兩者交替適度的食用，你會發現頭皮屑會逐漸消失無影蹤。
美容食譜：綠色茶+水=保濕
綠色茶的功效很多，除了其含的茶多酚具有很強的抗氧化作用，能幫助延緩衰老外。它還有滋潤保濕的功效哦!
美容食譜：檸檬汁+洋甘菊茶=提亮發色
檸檬汁對皮膚而言具有美白的功效，將檸檬汁和洋甘菊茶搭配在一起還有提亮發色的效果。
除以上的這些外還有一些類似的美容食譜，他們也有著神奇的美容功效，瀉鹽+杏仁油+肉桂油+檀香精油+玉桂油相當於手和足部磨砂，玫瑰精油和椰子汁混搭能養出牛奶浴的好肌膚。
妙用薏米內外雙修曬後肌膚效果好!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
首先來瞭解一下薏米所含成分對肌膚保養的作用
礦物質：舒緩、鎮定曬後肌膚。
維他命B群：抗發炎、控油、保濕鎖水。
薏苡素：防止曬黑、改善肌膚乾燥狀況。
薏仁脂：促進新陳代謝，讓凹凸不平的粗錯肌膚變平滑。
妙用薏米內外雙修曬後肌膚效果好!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
DIY薏米美膚水：
薏米美膚水簡單易做，每天晚上潔面後敷20分鐘，第二天臉色會很好，堅持使用一個月後你會發現皮膚明顯變 白皙 ，毛孔細緻了許多。
材料：薏米、 牛奶 (以脫脂奶為佳)、蜂蜜、白開水(礦泉水更佳)、紙面膜(超市、網店均有銷售)。
做法：1、將100克左右的薏米洗淨後放進鍋裡，加4倍水泡3小時。
2、將薏米水煮沸後再用小火煮10分鐘(能煮久些更好)。
3、把煮好的薏米水倒入化妝水瓶之類可以密閉的容器，放進冰箱冷藏。
用法：晚上潔面後，將適量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合並攪拌均勻，浸透面膜紙後敷臉20分鐘即可。
偷懶小竅門
煮一次薏米水畢竟費功夫，每天煮太麻煩，一次煮太多又怕變質，現在我們就教你個偷懶的小方法：煮好薏米水，加入適量蜂蜜、牛奶，然後將混和液體倒入冰格中，放進冰箱冷凍室。每天挖出幾塊冰塊放在碗裡解凍後敷臉，這樣做一次薏米水就能用很久啦。
讓薏米煮爛的竅門
很多MM最怕煮薏米水費時間，我們再教大家一個很簡單的方法：用個小的保溫壺，將泡好的薏米瀝去水分放入壺中，再倒進剛燒沸的開水，擰緊蓋。第二天早上你就會發現杯子裡已經是“煮”好的薏米水了，而且薏米很爛。
妙用薏米內外雙修曬後肌膚效果好!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
油性肌膚MM注意
蜂蜜可能使油性肌膚出油更多，因此建議油性肌膚或長痘的mm在DIY薏米水時不要加蜂蜜，直接用薏米水洗臉，就能收縮毛孔。
薏米消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪為兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝台的必備美容品。
妙用薏米內外雙修曬後肌膚效果好!都說食品也能讓你的肌膚變得美麗，那你知道美白是需要用哪些食物來達到效果嗎?薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米富含蛋白質、碳水化合物和人體所必需的8種氨基酸，有很強的美白功效，同時能使肌膚變得光滑、細膩。是很多著名化妝品的主打成分。現在跟著小編一起，用薏米內外雙修，讓你擁有白皙緊致的肌膚。
白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
能掌中起舞的趙飛燕，入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點。保養秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的，要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰，一舉兩得。
薏米水敷面長效控油
網上流傳很多用薏米DIY護膚面膜的秘方，據說可以美白、縮小毛孔。其實，薏米長效控油效果最值得期待，方法
是：把薏米用礦泉水泡2個小時，然後用水泡紙膜，敷5～10分鐘，可以使肌膚一整天都不出油。
薏米百合粥斑點殺手
薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗後溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開花，湯稠即成。但薏米性寒，體質比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發痛經。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
盤點那些不花錢卻溫和有效的美白良方
相信很多網友都會知道，紫外線是導致皮膚變黑老化的因素之一!想皮膚白淨，除了採用美白的護膚品是不足夠的，最重要當然要塗防曬用品!不只防陽光的紫外線，室內燈光的紫外線亦要防範!一般人都會有錯誤的觀念，認為只是戶外活動才需用上防曬用品，其實就算身處室內，都有機會接觸到由室外陽光的反射，或屋內燈光放射出來的紫外線，繼而令肌膚受到傷害及變黑。
這次我就會分享一些有美白功效的食物，讓大家在飲食上多加留意，便能在今個夏天擁有白滑肌膚了。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
洛神花
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開胃、清熱解毒及降火之效，同時更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
牛奶
牛奶
在中醫學上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白質和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆有幫助;除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
薏仁
薏仁
薏仁味甘淡，帶點微寒的屬性，含有澱粉、蛋白質、各種礦物質和維他命;在中醫學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
黃瓜
蔬菜家族成員
黃瓜
黃瓜是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。其中，黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
苦瓜
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。苦瓜能滋潤白皙皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
冬瓜
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
美白又紅潤 不花冤枉錢就能吃出年輕來?我們沒有讓流走的時間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白裡透紅。
胡蘿蔔
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，能促進脂肪的新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積而發胖，保持體態健美。另外，它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
材料：
鳳梨，米飯一碗，雞蛋兩個，火腿腸適量，胡蘿蔔適量，玉米粒適量，甜麵醬適量
做法：
1.把胡蘿蔔，火腿腸及鳳梨切丁，玉米粒洗淨備用
2.鍋內倒入少許油，加熱至7成熟，倒入火腿丁及玉米粒翻炒，加入胡蘿蔔丁繼續翻炒
3. 放入米飯，炒散後加入適量的甜麵醬，翻炒均勻
4.最後倒入鳳梨丁，依口味加入適量的鹽，炒勻
5. 全蛋用筷子或打蛋器打散，入油鍋內攤成蛋皮
6. 把炒好的米飯倒在蛋皮上;把蛋皮和米飯倒扣入盤中，用小刀在蛋皮上刻成花瓣狀翻開即可
