頭屑過多應該注意哪些習慣

很多時候發質的不健康和我們生活習慣有很大的關係， 那麼頭屑多應該注意哪些習慣呢？

養成規律的作息習慣， 保證每天要有充足的睡眠時間，

調節自身的壓力， 保持愉快輕鬆的心情， 這些對於頭皮的健康都是非常重要， 必不可少的因素。 充足的睡眠時間可以使身體的新陳代謝正常的運行， 避免熬夜， 儘量在晚上十一點鐘左右入睡， 充足的睡眠可以緩解頭皮過多的情況。

調整飲食結構。 辛辣飲食或者過度煙酒會影響到身體的正常代謝， 所以要養成良好的飲食習慣， 注意攝取充足的營養、經常吃一些蛋白質含量高和微量元素豐富的食物， 可以防止頭屑的產生， 如：新鮮水果、綠色蔬菜、海藻等等。

選用適合自身的洗髮水。

有些人對某種洗髮水會出現過敏的症狀， 表現就是頭屑增多， 並且伴隨有頭皮瘙癢的狀況， 這個時候可以嘗試換一種洗髮水， 看看你情況有沒有得到緩解。