食物防輻射適合上班族 番茄草莓防輻射效果好

上班族特別的是一些電腦族面對電腦的時間特別的長， 防輻射就特別的重要， 沒有做好防輻射工作臉上就特別的容易長斑， 皮膚還會變得暗淡無光， 那要如何的防輻射呢?一些食物就可以哦， 維度女性網小編就為你帶來了食物防輻射適合上班族， 番茄草莓防輻射效果好哦。

在每100克草莓中， 含有50—100毫克維生素C， 比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。 草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。

這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射， 減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷， 比如皮膚發生脂質氧化， 出現乾燥、紅斑等現象。

Tips：經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

橘子

橘子營養豐富含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

要提到防輻射， 橘子本身是不能防輻射的， 但是橘子裡含有維生素C， 維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素， 具有抗氧化活性， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”， 從而減輕皮膚損害。

橘子具有美容、消疲勞的作用。

橘子可增強人體免疫力， 保護經常使用電腦者的皮膚。 注意的是， 橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

番茄、西瓜等紅色水果

番茄、西瓜等紅色水果是抗輻射的利器， 它們有豐富的番茄紅素， 以番茄中的含量最高。 具有清除自由基的能力。

番茄紅素在肌膚表層形成一道天然屏障，

有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。 並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合， 使肌膚充滿彈性， 嬌媚動人。

櫻桃

自古就被稱為“美容果”主要是因為櫻桃果實富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

櫻桃含鐵量高，

位於各種水果之首。 鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料， 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中， 發揮著重要的作用， 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。

經常食用櫻桃能養顏駐容， 使皮膚紅潤嫩白， 去皺消斑。 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求， 促進血紅蛋白再生， 既可防治缺鐵性貧血， 又可增強體質， 健腦益智。 也算是一種抗輻射蔬果。