春節不發胖！2大瘦身重點念3遍

很過人都覺得既然到了春節假期， 用放肆的大吃來慶祝也沒什麼錯， 這麼想是正確的嗎？

但是春節期間大吃大喝的下場確實很悲催的，

被朋友同事說“是胖了嗎？”， 受傷的可是自己！所以今天來告訴大家春節的飲食重點， 各位一定要謹記啊！

想喝東西的時候就少吃， 想吃東西的話就少喝！

人們最常聚在一起的時期。 親戚朋友都會勸你“吃這個、喝那個”， 因此你就會不知不覺吃下好多，

那正是導致新年肥的直接元兇。 像這種時候， 折衷的安全做法就是單純地選擇是要“喝”或者是“吃”。 只是這麼做而已， 就會有很大的不同。 好喝的酒會促進食欲， 但是又是喝又是吃的， 交錯之下對腸胃會造成負擔可是NG的。

不只是讓胃休息， 也要讓大腦休息

有些人認為吃喝太多腸胃不舒服的時候， 只要吃點兒胃藥就沒問題！事實上， 累的可不只是胃。 重要的是， 也要讓大腦休息。 只要讓大腦適度休息， 就可以降低壓力， 體重也能變得容易控制。

還有就是充足的睡眠， 據說不只腸胃， 對於肌膚的狀況也會有所影響。 所以最好避免當夜貓子或者是去通宵跑攤。

1天吃1餐自己喜歡的

話說回來， 難得都到了年末年初。 也能夠理解那份“想要盡情的寵愛自己一番！”的心情。 因此推薦每天只吃1餐自己想吃的。 肆無忌憚的3餐都一直隨意的吃， 身材可是會一去不復返的。 要自在的吃的話， 就選擇最容易消耗卡路里的午餐時間吧。 1天1次能夠吃的自在， 意外的能夠得到高度的滿足感。 早上和晚上則選擇無負擔的輕食讓腸胃休息吧。

規律不停歇的運動是最快的減肥方式

一股腦的決定「在年末年初期間運動！」， 但是回歸到日常生活後， 就會不再持續， 因此很容易出現反效果。 來試試看簡簡單單就能夠每天持之以恆做下去的伸展運動或半身浴吧。 美麗可不是1天造成的。

只要體重增加， 就會很難減下。 今年也要跟新年肥說掰掰， 持續維持完美身體曲線吧！