春季Keep Fit，“只許成功，不許失敗”！6種減肥瘦身必殺技，讓你“屢戰屢敗”的瘦身工程不再慘敗收場

隨著天氣逐漸轉暖， 你是否開始進行瘦身運動了呢？海報編編搜集了一些春季實用的瘦身招數， 讓你“屢戰屢敗”的瘦身工程不再慘敗收場。 一共提供了六種方法， 一天一種 (星期日可以休息一下透透氣哦)， 以下六種的瘦身必殺技， 讓今年 Keep Fit目標“只許成功， 不許失敗”！
充足睡眠是減重第一步
TenPilates Chiswick的 Luke Meessmann 表示：“如果你在晚上10時上床睡覺就能獲得有效率的休息， 至少睡滿七個小時， 八到十個小時為佳， 不要開著暖氣睡覺， 不然身體早上起來會感到倦怠甚至脫水的現象”。 擁有充足的體力， 就不需攝取多餘的食物或以咖啡來提神， 這樣就可以輕鬆控制飲食， 也能讓身體更健康。
先建立健身的動力
珍妮佛·安妮斯頓(Jennifer Aniston)的瑜珈教練 Mandy Ingber 表示：“瞭解自己健身的意圖， 比方說：為了擁有健美的身材而得到豔羨的目光， 所以我必須健身。 ”有了明確的目標之後， 只要瞄準目標前進就能逐漸實現理想。
避免這些食物
瑜珈老師 Chris James 表示：“剔除那些酸性食物以及飲料， 你不吃的東西比起你所吃的東西還要來的重要。 ”不要碰以下的食物：所有經過加工的食物、糖類、小麥、乳製品、氫化脂肪 酸、含糖飲料、咖啡以及酒精， 這些食物會讓血液的酸性升高的食物都是導致肥胖的元兇， 千萬不能大意。
安排健身時間
想要完美的身材你就必須撥出一些時間來健身。 別再用忙碌作為藉口， 妥善作好時間管理幫自己安排規律的健身運動時間。
多喝水
TenPilates Chiswick 的Luke Meessmann 表示：“當你在睡覺時身體的水分會流失， 所以一早起喝水是必做的事， 約1.2升的水搭配早餐是最好的方式， 還有當你在吃早餐時要避免食用糖類， 更不能不吃 早餐。 ”雖然是老調牙的論點， 卻是維持減康身體和輕盈體態的最佳法寶。
鹽浴泡澡
Nosh Detox的創辦人 Geeta Sidhu-Robb 表示：“每晚使用死海鹽洗澡能夠幫助身體排出早上留在身體的毒素，這是一個有效的方法。”浸浴不僅能加速全身新陳代謝的活絡，更能透過排汗代謝身體的毒素，絕對是一舉兩得。
卻是維持減康身體和輕盈體態的最佳法寶。
鹽浴泡澡
Nosh Detox的創辦人 Geeta Sidhu-Robb 表示：“每晚使用死海鹽洗澡能夠幫助身體排出早上留在身體的毒素，這是一個有效的方法。”浸浴不僅能加速全身新陳代謝的活絡，更能透過排汗代謝身體的毒素，絕對是一舉兩得。