凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 被譽為50年來英國男性眼中最性☆禁☆感的女明星，2009年更被英國女性公投票選評為“最想擁有的身材”。凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 擁有34E-25-35英寸的完美三圍，再加上天使般的迷人笑容，形象健康又性☆禁☆感，使她成為《GQ》、《MAXIM》、《PLAYBOY》、《FHM》等一眾男性時尚雜誌最寵愛的性☆禁☆感寶貝之一。
可是，凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的身材並非天生就如此“魔鬼”，少女時代的她曾是一個體重高達170多磅的肉乎乎的小胖妹呢！今天如此平坦的小腹和如此修長的美腿，可都是凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 後天修煉而成的哦！
現在，海報編編就帶你來瞭解性☆禁☆感女神凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的“魔鬼曲線修煉術”——不止腿部纖細，腰部玲瓏，更要Cup傲人！只要夠勤奮，每一個海報Girl也能做得到！
很多海報Girl很痛恨健身，一提起減肥，秘訣就是不吃！可是“不吃”的結果是和豐滿勻稱的胸部絕緣，另外，緊實上翹的電臀和玲瓏有致的腿部曲線，如果沒有結實有彈力的肌肉，是不可能呈現的哦！更不要說總是不吃對身體健康的危害啦~在男人眼中，病態瘦可是一點也不性☆禁☆感呢！
凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 長期堅持運動，但她稱自己並不是一個健身狂人，只是找到了適合自己的鍛煉方式。凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的細腰和翹臀是她最驕傲的地方，為了保持曼妙的曲線，她會有意識地強化腰腹和臀部的訓練。如今已經過了30歲，凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 說自己將更加努力地為保持曲線而努力鍛煉，為了讓自己的身材更加完美，她為自己制訂了嚴格的健身計畫。
凱莉·布魯克(Kelly Brook)形象性☆禁☆感又健康，被運動品牌銳步 (Reebok) 請來做代言
凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的每週健身計畫：
週一：腹部和腰部強化訓練。各種針對腹直肌和側腰肌的墊上運動訓練和健身球的訓練。
週二：進行1小時的跑步/快走訓練 (會聽好聽的歌來讓這個長時間的訓練更有趣哦~)
週三：針對臀肌、髖關節、大腿的鍛煉 (在教練的指導下，做下蹲、弓步等訓練)
週四：進行1小時的跑步/快走訓練 (如果害怕太枯燥，那麼不妨帶一個閨蜜一起來跑)
週五：手臂、胸部和背部強化訓練 (包括俯臥撐和健美上臂的“繩帶操”運動)
週六：休息
周日：1小時的舞蹈練習
凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 2009年銳步 (Reebok) 廣告
凱莉·布魯克(Kelly Brook)還被一向注重明星代言人形象是否健康的百事可樂 (Pepsi) 請來拍廣告
一周堅持運動6次，凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的健身表說起來MS不難，但要長期堅持起來可是不容易哦！經常以工作太忙為藉口的話，這樣魔鬼的身材可是練不出來的呢~
除了一周訓練計畫，凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 還有獨家的“繩帶操”運動，加強胸部挺拔和腰腹的平坦勻稱。
凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 親身示範有效塑身的“繩帶操”運動：
1．雙手分別纏繞繩帶，抬起，舉過頭頂。
2．向側彎曲45度，注意腰部、手臂保持在同一平面上，體會腰側肌的拉伸。左右各做20次。
3．右腳踩住繩帶的一頭，左腳跨出半步距離，左手向斜上方拉抻。(左腳同樣的方法，各做20次)
4．雙手分別纏繞繩帶，左手抬起伸直，右手放於身側，左右手輪換抬起。各做30次。
別小看繩帶操的威力哦！勤加練習，將令你的背部、手臂都結實而纖細，令胸部挺拔，預防下垂，更是令腹部平坦，腰部纖細的好運動哦~
除了獨家“繩帶操”，凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 常年嚴格堅持自己的訓練計畫，各種有氧訓練如慢跑、競走，一定會交叉進行。
此外，凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 是一個把健身和飲食分得很清楚的人，絕不會讓自己沉迷於過度節食的不健康狀態中，她每天都會保證三餐飲食，而且吃得很健康。如果有一段時間因為澱粉類的食物使她 增加了幾磅體重，她就會通過幾天只食用蔬菜沙拉和湯類的方法減少熱量的攝取。
凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的魔鬼曲線修煉術就是這樣咯！說難也不難，就是貴在堅持哦！
下麵海報網編編繼續奉上凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的性☆禁☆感美圖，海報Girl們可以設為桌面，以凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 的身材為目標，從此作為堅持健身、不許自己偷懶的勵志圖吧~
凱莉·布魯克 (Kelly Brook) 這樣的好身材，只要勤加練習，每一位海報Girl也能擁有哦！從現在起，加油吧！
