吳佩慈宣佈退出演藝圈，爆出目標生五個小孩，報友你怎麼看？海報編編為你揭秘時尚辣媽的瘦身經

吳佩慈 (Pace Wu) 亮相夏洛特·奧林匹亞 (Charlotte Olympia) 品牌活動

明星社交網站/官方博客

吳佩慈 (Pace Wu) 最新私照

據臺灣媒體報導， 吳佩慈與香港富商紀曉波複合， 不過至今尚未獲得名份， 今年二月產下愛女。 近日吳佩慈受邀出席某品牌活動， 產後首度公開亮相， 她在現場宣佈：“之後退出演藝圈， 將全心全意照顧小孩， 專心生小孩， 目標生五個。 ”對於這麼勁爆的消息報友你怎麼看？不過不得不承認的是， 吳佩慈的身材真的保持得非常好， 產前產後沒變化。

吳佩慈懷孕期間大肚照

吳佩慈 (Pace Wu)

先從忌口開始， 堅決杜絕油炸、肉食等高熱量的食物。

俗話說“早餐吃得飽， 午餐吃得好， 晚餐吃得少”不是沒有道理的。 這跟一天的卡路里攝入量平衡有關， 以早餐和午餐作為每天的重點， 晚餐吃些粗糧， 這樣對整個飲食生活有很大的改善。 飲食的口味一般以清淡為主， 太過麻辣和刺激的食物儘量拒絕入口。 選擇拌蔬菜和雞胸肉作為晚餐， 營養豐富又能起到瘦身的效果。 蘋果的熱量約為56kcal/100g， 僅為肉類食物的1/4-1/5， 其中富含膳食纖維， 容易增添飽腹感， 還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。 每天堅持吃一到兩個蘋果， 可以瘦身減脂， 還能讓皮膚變得紅潤光澤。

吳佩慈 (Pace Wu)

另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，據說可以讓人的心情變得愉快。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦！

吳佩慈新浪微博

吳佩慈 (Pace Wu)

女性容易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時可以著重這些部位，方法根據自己的條件，採取體育健身和儀器健身。如果平常工作繁忙，可以選擇有空時去打羽毛球或做其他球類運動。跑步和游泳的是非常好的減肥運動，可以鍛煉到全身，堅持每星期游泳兩次，每次1小時，可以使自己的肌膚變得更緊致，身材比例變得更加勻稱。

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健美操也是一種非常有效的減肥方法，可以選擇去健身房跟著老師跳，也可以在家跟著錄影帶跳就行，平均每天都堅持跳上15分鐘就會很快有成效。你如果不喜歡跳健美操，不妨也可試試下面一招：在臨睡前空中踩腳踏車100次；或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，保持10到20秒放下後再重複。這個動作對腰部往下一直到腿部都能起到鍛煉。想要鍛煉大臂那麼就只有選擇球類運動或是啞鈴了。

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吳佩慈 (Pace Wu) 亮相Diva珠寶系列發佈會

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另外一種“減肥果”就是香蕉，香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，據說可以讓人的心情變得愉快。更重要的是香蕉具有潤腸通便的功效，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的瘦身水果啦！

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女性容易長肥肉的部位在背部、腰腹部和大腿，所以平時健身時可以著重這些部位，方法根據自己的條件，採取體育健身和儀器健身。如果平常工作繁忙，可以選擇有空時去打羽毛球或做其他球類運動。跑步和游泳的是非常好的減肥運動，可以鍛煉到全身，堅持每星期游泳兩次，每次1小時，可以使自己的肌膚變得更緊致，身材比例變得更加勻稱。

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健美操也是一種非常有效的減肥方法，可以選擇去健身房跟著老師跳，也可以在家跟著錄影帶跳就行，平均每天都堅持跳上15分鐘就會很快有成效。你如果不喜歡跳健美操，不妨也可試試下面一招：在臨睡前空中踩腳踏車100次；或是平躺在床上，將雙腳伸直高舉約與床呈45度角，保持10到20秒放下後再重複。這個動作對腰部往下一直到腿部都能起到鍛煉。想要鍛煉大臂那麼就只有選擇球類運動或是啞鈴了。

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